ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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夏の入浴効果について

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


もうすっかり夏ですね

と、おもったら7月も終わりですか・・・


これだけ暑いのも
当たり前ですよね。




さて、夏は日中暑いので
さっさと家に帰って、
シャワーをサッと浴びて
ビールをキューっと一杯

スカパーで野球観戦しながら
ソファーの上で枝豆をパクパク。


「最高だー!」







・・・まぁ

私は、ビールも飲まないですし
家にスカパーもありませんので・・

麦茶とお笑い番組
そんな感じです。






しかし、

お風呂はやっぱり
シャワーだけじゃ嫌なので
しっかり湯船に浸かります


38~39度の心臓の高さお湯に
しっかり浸かってリラックス

副交感神経が活動優位となり
頭がボーッとしてきます





お風呂から出た後は
クーラーを効かせて
寝るまでの間、
汗をかかないようにします。
(本当は風呂上りに冷やすのは良くない)



そして、
テレビを見ながら
アイス(ガリガリくん)を食べた後
就寝前に麦茶を一杯

(子供の頃から成長してないな・・・・)






夏場はエアコンのせいで
「室内温」と「外気温」に
大きな差が出ます。


体調管理する上でも
湯船にゆっくり浸かって
身体を温めることは

健康にも良いそうですよ。



※風呂上りは必ず水分補給をすること!

ちなみに水分補給はビールじゃダメです。
(利尿作用があるので脱水になりやすい)




夏こそお風呂だ!


あー、サウナ行きたい・・・






では、また。








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テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

  1. 2009/07/30(木) 17:05:48|
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