ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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ランニング×音楽

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


最近、雨続きが多くなっていますが
春はすっかり終わって初夏といった
雰囲気ですね。

暖かくなってきたので
「ジョギングでも始めようかな」
と思っているかたもいるのでは?


最近はひそかなマラソンブーム
らしいです。


その背景には
米apple社の「iPod」の影響は
少なからずあると思います。


特に超小型音楽プレイヤー
「iPod シャッフル」
第2世代のクリップ型の登場には
ド肝を抜かれました。

冷蔵庫にメモを貼り付ける
クリップかと思いましたよ、ホント。


現在では、さらに小型軽量化
小指くらいの大きさになり
一昔前のウォークマンのリモコン
くらいのサイズのものが発売されています。


音楽を外に持ち出し
スポーツしてても邪魔にならない大きさまで
小型軽量化。


走りながら、音楽が聴けます。



自分の好きな音楽を聴きながら
楽しくジョギングできる。


いい時代になりましたね。



しかし、残念なことに
ジョギング中の交通事故も
増えているそうです。

音楽で、後方から
「車」や「バイク」、「自転車」が
近づいてくるのがわからなかったんでしょうね。



少し、話は反れますが

音楽を聴きながら、自転車で走行している
中・高校生が、交差点で車と接触しそうになったり
危ない場面をみかけることもあります。

この近所は学習塾も多いですから。




○音楽を聴きながらジョギングする場合の注意点

・基本的に車の走る道路は走らない
(公園とか土手とかトラックとか)



○どうしても道路を走る場合

・歩道に充分なゆとりがあるような道を選ぶ。
(車道と歩道で段差があればなお良い)

・音楽は最小限の音にする
(近くの自転車の走行音が聞こえるくらい)

・歌は選曲しない
(音がノイズに紛れやすいので)

・夜間は反射タスキなどを使用する。

・必ず道路の右側を走る。

・この道は安全だと思い込まない。



健康のためにジョギングをして
交通事故に遭ってしまっては
本末転倒になってしまいますので。


ちなみに、音楽は
BPM(ビート/分)が160~170(ユーロビートとか)が
ジョギングのテンポに良いそうです。

事故に注意して
楽しく運動してください。





ではまた




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  1. 2009/05/13(水) 19:35:06|
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