ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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コアマッスル

コアマッスル?


最近のダイエット用語?



すいません。

患者さんから質問されましたが
うまく説明できませんでした。

ていうか良く知らない


カタカナ言葉も
次から次へといろんなのがでてきます。



ヘルス&ダイエット的な本を見ますと

コアマッスル=インナーマッスル(深層筋)
主に脊柱と骨盤を支えている筋肉で
「骨盤底筋群」、「腹横筋」、「多裂筋」等の筋肉。

なんだそうですが




この説明文章を見る限りでは
骨盤と体幹をささえている
インナーマッスルに限定されているようですので



正確には
「コアマッスル=脊柱関連の体幹内在筋」

ということになると思います。


コアマッスルを鍛えることにより
内臓が活性化されたり
姿勢が良くなったりすることで
基礎代謝が上がるので
脂肪の燃焼効率が上がるそうです。



主に「ピラティス」で鍛えられるそうで
スポーツ選手やアスリートも注目しているらしい・・


勘違いしてはいけないのは
コアマッスルを鍛えるだけでは
痩せないということです。

あくまで「脂肪燃焼効率が上がりやすくなる」
ということですので


その他に有酸素運動や
摂取カロリーの計算も必要になってきます。
もちろん食事のバランスも大切です。


せっかくダイエットに取り組むのでしたら
総合的に身体のことを考えたものが
良いと思います。



食事の1食を、果物と水だけ・・・
みたいなのは身体に良いとは言えません。




「天高く馬肥える秋」などと申しますが

食欲の秋の次は・・・ダイエットの冬?






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テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/12(水) 16:02:30|
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