最近のダイエット用語？
すいません。
患者さんから質問されましたが
うまく説明できませんでした。
ていうか良く知らない
カタカナ言葉も
次から次へといろんなのがでてきます。
ヘルス＆ダイエット的な本を見ますと
コアマッスル＝インナーマッスル（深層筋）
主に脊柱と骨盤を支えている筋肉で
「骨盤底筋群」、「腹横筋」、「多裂筋」等の筋肉。
なんだそうですが
この説明文章を見る限りでは
骨盤と体幹をささえている
インナーマッスルに限定されているようですので
正確には
「コアマッスル＝脊柱関連の体幹内在筋」
ということになると思います。
コアマッスルを鍛えることにより
内臓が活性化されたり
姿勢が良くなったりすることで
基礎代謝が上がるので
脂肪の燃焼効率が上がるそうです。
主に「ピラティス」で鍛えられるそうで
スポーツ選手やアスリートも注目しているらしい・・
勘違いしてはいけないのは
コアマッスルを鍛えるだけでは
痩せないということです。
あくまで「脂肪燃焼効率が上がりやすくなる」
ということですので
その他に有酸素運動や
摂取カロリーの計算も必要になってきます。
もちろん食事のバランスも大切です。
せっかくダイエットに取り組むのでしたら
総合的に身体のことを考えたものが
良いと思います。
食事の１食を、果物と水だけ・・・
みたいなのは身体に良いとは言えません。
「天高く馬肥える秋」などと申しますが
食欲の秋の次は・・・ダイエットの冬？
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