ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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バナナダイエット

「ダイエット!」


おそらくは

先進国における

多くの女性の最大の課題ではないかと・・・




近頃「バナナダイエット」なるものが
流行しスーパーマーケットでは
バナナが品薄状態に・・・



朝、バナナだけを摂取する
ダイエット法で、タレントの森公美子さんが

7kgの減量に成功したそうです。


TBSの「ドリーム・プレス社」
という番組がブームの火付け役



・バナナは食物繊維が豊富

・甘味の割りにカロリーが少ない(90kcal)

・果糖・ブドウ糖・ショ糖の3種類の糖質が
含まれているので時間差で満腹中枢を刺激するので腹持ちが良い


こういった利点が考えられます。




確かにダイエットにはいいと思います。




しかし、1日1食とはいえ単一の食べ物を
1ヶ月、2ヶ月と長期に渡って摂取し続けるというのは

あまり賛成できません。




健康的には良くないと思います。



免疫力が低下したり
肌がカサカサになってきたり
顔色が悪くなったり



そういった症状がでやすくなりますので
単一食ダイエットはほどほどに


リンゴダイエットとか納豆ダイエットとかも同様です。



バナナダイエットをするのであれば

バナナ+ヨーグルト+野菜(サラダかひじきか煮豆など)

まぁ、その程度は最低限必要なんじゃないでしょうか?




肥満は良くありませんし
生活習慣病の予防にも必要な事です。


でも、健康を損なってまで
生活習慣病を予防しても本末転倒なわけであります。





ついでに・・・

同テレビ番組で流行した
「コアリズム」(腰をグルグル回す体操)
きちんとした指導の下に行ってください。



外国人のDVDとか見て適当にやって
椎間板症とかヘルニアとか背中痛めたりとか
そんな方が増えています。
(外国の方と日本人では腰の動きが違います)


乗馬マシンも高齢者や腰に疾患があるかたは
絶対にやらないでくださいね。


もし、痛めてしまった場合は
早めに受診してください。





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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/09/26(金) 17:27:49|
  2. 健康(その他)
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

コメント

読まさせていただきました。
応援ポチッ!!!
  1. 2008/09/26(金) 23:09:41 |
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  3. サトシ #-
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