ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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ラップサンドの作り方

ブログネタ模索中です・・・


最近わが家で大人気の
超簡単!ラップサンドの作り方。
おいしいので、やってみて♪


<材料>

フラワートルティーヤ・・・市販のもの
牛肉・・・適当
野菜・・・適当
サルサソースか市販のピザソース・・・冷蔵庫に余っているやつ

<作り方>

(1)牛肉は焼肉のタレに浸けて、もんで5分おく

(2)フラワートルティーヤはお皿に乗せて、電子レンジで30~40秒温める

(3)温めたトルティーヤに野菜を乗せる
08-08-25_001.jpg

(4)牛肉を焼いて上に乗せ、ソースをのっける
08-08-25_002.jpg

(5)お皿に盛り付け完成だよ
08-08-25_005.jpg
(本当は楊枝でとめた方が見栄えがいいですね)


食べる時にクルクル巻いて食べてね
08-08-25_004.jpg


今回、野菜はスーパーの「カットサラダ」を使いました。
(私が作ったので手抜き)

牛肉は賞味期限ギリギリを6割引きで購入

ピザソースは、冷蔵庫にたまたま残ってたやつ
ケチャップの代わりに入れたら、意外とおいしかったので

フラワートルティーヤは近所のスーパーで290円で購入(5枚入り)


       ↑こんなの↑


具材を変えたり
内側にからしバターを塗ったり
ケチャップやマヨネーズを入れたり
ピザ用チーズを入れたりしてもおいしいです。

野菜をたくさんとれて
時間がない時でもすぐ作れる(10分くらい)


炭水化物、野菜、肉をバランスよく取れるので
朝食としていかがでしょうか?





え?・・・・
マクドナルドで売ってるって?



「・・・・・・」





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テーマ:簡単レシピ - ジャンル:グルメ

  1. 2008/08/28(木) 14:31:22|
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