ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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緊張性頭痛と健康保険適応範囲。

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。




今日は、
整骨院と緊張性頭痛における
保険適応との関わり方です。






たまに、お電話などで
「頭痛の治療を健康保険でできますか?」
というお問い合わせを頂くことがあります。




しかし、前回も少し触れましたが
頭痛という病気はありません。



もし仮に、
「頭痛」という病気が
あったとしても



整骨院では
骨、関節、筋肉、靭帯などの
痛みや損傷でしか
健康保険は使えませんので





口が裂けても
「頭痛は保険で治療出来ますよ」
なんてことは言えない裏側事情があります。








患者さんとしては

「頚部とか肩の筋肉が緊張してくると
頭痛が酷くなるので、緊張をほぐして欲しい
それを健康保険で出来ますか?」

という意味で
お問い合わせされている事は
百も承知なんですけど・・・









整骨院で健康保険が使える場合

1.転んだ、ぶつけたなど
  身体に対して急激な力が加わった
  又は日常動作の繰り返しによる
  骨、関節、筋、靭帯などの損傷。
  (打撲・捻挫・挫傷などに分類できるもの)

2.急性期のもの(原因が1ヶ月以内)

3.交通事故や仕事中が原因のものは不可
  (上記は自賠責・労災の保険範囲になります)






これらにあてはめた場合


「2~3日前から首や肩のスジに痛みがあり
そのせいで頭痛がしているけど・・」




ということであれば

首や肩の筋肉やスジが損傷して
筋緊張を引き起こしている可能性がある


という理由で

健康保険が使えます。






単に「頭痛で保険が使えますか?」
とだけ聞かれると

「使えません」

と答えるしかありませんし

実際それは自費診療の範囲に
なると思います。







聞く方からしたら


そんな言い方の問題
わかるわけないじゃん。



俺たち素人なんだから
裏側の事情なんか知らないよ!


とおっしゃるでしょう。



ハイ、その通りです。








ですから

我々がそういった保険適応範囲も含め
原因や負傷年月日、診断名を
キチンと患者さんに説明しなければ
ならないという義務があるわけです。








最近は、健康保険組合も
保険請求内容を詳細に調査する会社に
委託している事も多く


患者さん自身が
病名や負傷原因などを理解せずに

「頭痛がしたので
整骨院に行きました」


と答えてしまうと


「頭痛は病気ではないので
保険支給対象外になります」

という事になります。





病名は自分の主訴と
違う場合もありますから

もし、そういった説明を
受けていないようでしたら

各整骨院・接骨院の先生に
一度、細かく説明してもらった方が
良いかと思います。



※もちろん、ウチの整骨院でも
説明不足の方がいらっしゃったら
遠慮なく聞いてくださいね。







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テーマ:みんなに知ってもらいたい - ジャンル:日記

  1. 2010/08/31(火) 15:26:29|
  2. 日記
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頭痛の原因や症状などの分類

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



最近は、ダイエットや
トレーニング関連記事が
続きました。



今日は頭痛について


ちなみに「頭痛」という
病気はありません。

自覚症状です。


何らかの原因があって頭痛という
自覚症状が出現するわけですが
この原因は人によって様々です。


頭痛持ちの多くの方は、
頻繁に頭痛症状を繰り返しますが
場合によっては重篤な疾患が
隠れている事もありますので

激しい頭痛や、長期に渡って痛みがある場合は
きちんとした検査が必要であるという事は
言うまでもないですね。






現代医学では
頭痛の原因は大きく分けると
2つに分類できます。

1つは症候性頭痛
もう1つは機能性頭痛
呼ばれています。



【症候性頭痛】

器質性疾患が原因で起こる頭痛です。

脳梗塞、脳内出血やクモ膜下出血など脳血管障害によるもの
脳腫瘍、慢性硬膜下血腫などの圧迫によるもの、
副鼻腔炎、髄膜炎など細菌感染によるもの
他にも眼疾患、高血圧によるものなどもあります。




【機能性頭痛】

検査で器質性疾患がないもの



1.偏頭痛(片頭痛)

片頭痛と言われるように
その多くは片側に見られる。
拍動性のズッキンズッキンとした痛みで
症状が強くなると、吐き気、嘔吐など
することもあります。

脳血管が拡張した時に血管壁への刺激が
この頭痛になると言われていているので
お風呂などに入って血圧などが上昇すると
痛みがズキズキと悪化するのが特徴です。



2.群発頭痛

原因不明の頭痛。20~40代の男性に多く起こり
目の周囲や目の奥~側頭部に鋭い痛みが突発的に現れる。
1~2時間程で症状が消失するが、
同じ時間帯に繰り返し同じような痛みが出現するのが特徴。



3.緊張性頭痛

頭痛の約9割を占めると言われているのが
この緊張性頭痛で、頚~肩にかけての
筋肉の緊張が頭痛の原因となります。
後頭部や側頭部などが締め付けられるように
キリキリと痛むのが特徴。



基本的に、
整骨院に関係があるのが
この緊張性頭痛です。

頚部の関節や筋肉に
損傷や歪みなど不調があり
筋緊張が強くなると
頭痛を引き起こすことは
良く有ります。

交通事故のムチウチ損傷から
将来的に頭痛持ちになる方も
多いのではないでしょうか。




頭痛の治療は

原因の解明と
ペイン(痛み)コントロールが
大切だと思います。

病院の頭痛外来などに行くと
ペインコントロールとして
「消炎鎮痛剤」を処方されます。
いわゆる頭痛薬ですね。

同じ種類の薬を飲み続けると
だんだん効果が薄くなってきます(薬物耐性)
定期的に量や種類を換えたりする
こともあります。

ただ痛み止めは胃炎などを
引き起こすこともありますので
元々胃が弱い人は
あまり向いていないかもしれません。

その辺は、お医者さんと相談して
決められると良いのではないかと思います。




頭痛自体、
根本的解決が難しい
症状ですので

どうやって上手く自分の症状と
付き合うかが大切だと思います。






次回は

整骨院的立場と緊張性頭痛の
関係をもう少しお話できれば
と思います。






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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2010/08/28(土) 17:17:55|
  2. 健康(その他)
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腹筋ローラーの正しい使い方。

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。




今日は、
先日紹介した
ローラーを使った
腹筋のやり方

追加補足です。




ちなみに
腰が悪い方
体力に自身がない方
こういった強度の強い
トレーニングは
やらないで下さい。




ギックリ腰になりかねない!





本気で筋トレしたい人には
オススメです。



ただし、最初は
ものすごーい
筋肉痛に襲われます。
(↑体験済み)








前回のブログに載せた
初級者向けの
正しいやり方の動画





「ガイジンが何言ってるかワカンネーヨ!!」



という声もありましたので




私の直感的翻訳で
解説したいと思います。




-----------


まずはスタートポジション

abroller1.jpg


1.モモは床に対して
キチンと「垂直」にしましょう。

2.お腹を引っ込めて、

3.猫背の状態にします。

4.クランチしましょう


(というような事が書いてあると思う・・)



クランチとは筋トレ用語で
腹筋を圧縮することです。

お腹にしかっりと力を入れ
腹筋を縮めるように
ギュっと圧を加えます。
(おへそを覗き込むようなイメージ)





これがスタートポジションです。

ローラーを前に転がして
戻ってきた時に
この状態と同じになるように
してください。





ここからは
著作権とか色々絡むと面倒なので
イラストで説明します。
(今さら・・)



abroller4.jpg


つま先を立てた状態で
腕と身体が一直線になるように
ローラーを一気に転がしていきます。

もちろん床にベチャッと
つぶれてはいけませんが

無理すると顔面打撲しますので
ここまで行かなくても
良いでしょう。


ただし、つま先が
床から離れないように

気を付けて下さい。






さて、この状態から
腹筋を意識しながら
スタートポジションに
ローラーを引き戻していきます。


abroller3.jpg

戻って来たときも
必ずモモが垂直で
猫背になるように
して下さい。

最後にお腹に力を入れて
クランチすることも忘れずに
行いましょう。

このクランチ
トレーニングのコツです。




【ダメな例】

abroller5.jpg

最後は、猫背にならないとダメですね。

こういうポーズになると
筋トレの効果もないし
最悪、腰を痛めたりする
ケースもあります。







abroller2.jpg


膝が垂直になってないし
猫背にもなってません。

腕も持ち上がっていないので
何がしたいかわかりません。

ただ、お尻を後ろに引いただけ。



聖地に向かって
何か祈っているとしか
思えないです。








筋トレに限らずとも
スポーツ全般に言える事ですが

正しいフォームというのは
すごく大切です。



どうせやるなら
効率よく効果的に
やりたいものですよね。


自己流は
身体を痛めますので
気を付けてください。
(↑体験済み)



関連記事:最強の腹筋トレーニング
↑この記事の元になった
YouTubeの動画があります。




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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/08/26(木) 20:42:02|
  2. ダイエット
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最強の腹筋トレーニング!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。




減量のため
一念発起してから
丁度、一週間が過ぎました。



テーマは「エクササイズ!」

筋トレのみでどれだけ痩せられるか
という事を検証していこうかと
思ったわけです。



基本、私は面倒くさがりなので
ビ○ーズブートキャンプみたいに
長時間の筋トレはしたくない。


家でDVD見ながら
ドタバタするんなら
同じ時間、外でジョギングした方が
いいじゃないか!と思います。





というわけで

一日3分くらいで
何とか「効率の良い筋トレ」が
出来ないかと



知り合いの中で
最も筋骨隆々なKさんに
相談したところ・・







「ローラーがいいよ

とのこと







「へ?ローラーって何ですか・・?」

(ひょっとして西城秀樹?そんわけない)









「タイヤに棒があって、それ持って前後に転がすやつ」





「えぇ~!!無理!無理!そんなの無理!!」












何か昔
雑誌の通販で見たことあります。


こんなやつね↓

roller.gif
確かアブ・ローラーとか
言う名前だったかな?








確かに上腕筋も腹筋も背筋も使いそうで
効率は良いでしょう。


一度に複数の筋肉は
鍛えられるだろうけど

もう10年以上
スポーツなんかしてないし
お腹なんかたるみまくっています。





こんなの絶対無理に決まってる!








ってなわけで





買ってきましたよローラー(えっ?)

roller1.jpg


「無理」と言ったら
何も始まりませんので




とりあえず

10回やったところで
ギブアップ!
今度は膝を床に着いて20回
まぁ何とか出来ました。


でも、もうすでに腹筋が痛くなってます




やり方わかんないし
DVDでも付けて欲しいです。




正しいやり方を検索したら
youtubeにありました。






とりあえず
この全身の筋肉痛が
良くなったら

また再開します。

(1週間かかりそうだ)



関連記事:腹筋ローラーの正しい使い方
↑YouTubeの内容を
もう詳しく解説してみたよ




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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/08/23(月) 17:07:55|
  2. ダイエット
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双子ちゃんが出た!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



結構前になりますが

「すきやき」を

食べたんです。




スキヤキと言えば

関東風、関西風など

地域よって様々ありますが



鍋で甘辛く味付けした

牛肉や野菜などを

溶いた卵に

サーッとくぐらせて

食べるのが一般的ではないかと

私は思っています。






さて、この溶き卵ですが


先日、卵を割ったところ

なんと双子ちゃんが出ました!!




二黄卵




これは、「二黄卵(におうらん)」と

呼ばれていて

何でも縁起物だとか



おみくじの大吉みたいな

もんですかね。






さらに

次の卵もまた二黄卵

出ました。







さすがに

立て続けに出ると








気味が悪いです。









黄身だけに・・・(ボソ)







あ、今回は

それが言いたかっただけ


うん!









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テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

  1. 2010/08/21(土) 17:21:19|
  2. 日記
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体重を減らす方法

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



まずはお詫びから・・


前回の記事に
「ダイエット!ダイエット!!」
私の勘違いがありました。



ダイエットにあたり
「食事制限はしない方向で・・」
と書きましたが


ダイエットという言葉の本来の意味は
「肥満解消のための食事制限」
という意味なので

食事制限がなければダイエットとは言いません。


痩身=ダイエット
という意味で日常使用していたため

間違った日本語を
平気で記載してしまいました。
すいません





まぁそんな事、誰も気にして
ないと思いますが・・

(↑開き直り)



-----------



この失敗を踏まえて

今日は痩身の種類について
分類してみようと思います。






1.食事療法(ダイエット)

摂取カロリーを抑えて蓄えた脂肪を
減らしていく方法



○単一食ダイエット

食事の1回をカロリーの低い食品に変える

例:ゆで卵、リンゴ、こんにゃく、豆腐、
水とバナナ、ウィダーインゼ○ーなど



○偏食ダイエット

本来摂取すべき栄養素をわざと抜きカロリーを減らす

例:お米抜き、肉抜き、油分抜きなど



○断食(ファスティング)

1~3日など期間を決めて
水もしくは野菜ジュースなど水分補給はするが
原則として固形物は一切口にしない。





2.エクササイズ

1日の消費カロリーを増やして
痩身を期待する方法



○有酸素運動

長時間軽い運動を連続して行う。

例:ウォーキング、ジョギング、
自転車、ボート漕ぎ運動など



○筋力トレーニング

筋を肥大化させカロリー消費を高める。

ダンベルなど器具をつかう方法と
腕立てのように器具を使わない方法がある。




3.外科的手術

大きく分けて2つありますが
一般的に行われる方法ではありません。

○脂肪切除、脂肪吸引など
外科的に脂肪を切り取る方法

○胃を何分の一かに切除したり、
糸で縛ったりして、容量を減らす方法




4.その他

エステティック・サウナ(発汗)・サプリメント
ブルブル振動・耳ツボ・EMS(電気)・骨盤矯正
超音波・磁力ブレスレット・補正下着

などなど

時代によって出たり消えたりしてますが

「○○するだけで痩せる!」
みたいのは信用しない方が良いでしょう。






減量、痩身には様々な方法がありますが

「エクササイズ」と「ダイエット」を併用するのが
一番良いのではないかと思います。






但し、単一食ダイエットや偏食ダイエットなどは
必ず身体を壊しますので

絶対にやらない方が良いです。


食べる量(総カロリー)は減らしても
栄養のバランスを崩してはいけません。

足りない分はエクササイズで補って下さい



体重を減らすのは
健康の為でなければ
何の意味もないと思います。



世間的には
痩せれば健康になるという
おバカな風潮があります。
(メタボ検診とか)



痩せて病弱になった人って
周囲を見たら、たくさんいるような
気がしませんか?


どうせなら
健康的に減量するべきではないかと

常々思っています。



そんなわけで、前回の記事で
「食事制限はしない方向で」
という記載をあえてした次第です。









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  1. 2010/08/19(木) 16:37:01|
  2. ダイエット
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ダイエット!ダイエット!!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



いやー、

久しぶりの連休で

充電完了です







さて、

このブログでも

ダイエットの話題とかは

度々取り上げたりもしてますが










先日は死ぬかと思いました。











最近、白衣の首元ボタンを閉めると

自動的に首が絞まるわけです





※写真は私ではありません





自分の首周りの肉に

絞殺されるんじゃないかと・・・



そんな事で何かあったら

Yahooニュースとかで

取り上げられかねません。





まぁ、

それは冗談としても・・



少なくとも

このブログに

ダイエットの記事とか

偉そうに書けません。





正直

「お前が痩せろ!」

ってな話。










というわけで、

私も修行(ダイエット)させて

いただきます。






とりあえず、

うちのダイエット整体担当の

テヅカ先生に

耳ツボとか貼ってもらおうかと

思ったけどー



それは、最後の手段にします。

皮膚弱いし。




それと、実験的な意味も込めて

食事制限はしない方向で行きます。



体力落ちたら

意味ないので。





あくまでトレーニングがメイン。






さーて

頑張るぞぅ!!






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  1. 2010/08/17(火) 16:56:13|
  2. ダイエット
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気圧変化と体調について

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


-----------

12日(木)から15日(日)まで
整骨院は夏期休暇となります。

お間違いのないように。

-----------


九州地方は台風4号
来てるみたいですね。



関東では
一見関係ないように思える
離れた場所での台風ですが

実は、体調に大きな変化を
もたらす場合があります。





天候の変化と体調との関係性は
未だ解明されていない部分も
多いのですが

一般的には気圧の変化のせいでは
ないかと言われています。




日本での標準気圧は
約1013hPa(ヘクトパスカル)

この数値より高いと「高気圧」
低いと「低気圧」となります。


台風では990~900hPaとなり
この数字が小さいほど
威力の強い台風ということになります。



人間の身体は
大気圧に押し潰されないように
常に1000hPa前後の力で
内部から圧力をかけているわけですが

大気圧が10hPa減ると
10N(ニュートン)の力で
陰圧がかかり
体表が引っぱられるわけです。




この体外からの引っぱりの作用により
身体が膨張し血管が拡張することによって
血流が停滞しやすくなる。

というわけです。




ここで間違えやすいのが
血管が拡張すると
血行が良くなると思われる
かもしれませんが

直径1cmのパイプと5cmのパイプに
100ccの水を一気に流した場合

幅1cmのパイプのほうが
水の流れが速いというイメージをしてもらうと
わかりやすいかもしれません。






全身の血行が悪くなることによって
起こる症状としては

自律神経失調症状が
主に強くでます。

人によって異なりますが
倦怠感・イライラ・不安
頭痛や身体の節々が痛んだりとか
古傷が痛むということもあります。


こういったことから

ギックリ腰や寝違いを
起こしやすい患者さんは

台風が南の方で発生すると
再発しやすくなる傾向があります。





つまるところ
何が言いたいかというと






台風が近づいてくるときは

痛みが再発する人が多くなるので

気を付けてください



明日からお休みですし。



ということです





皆様、良い休暇をお過ごし下さい







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  1. 2010/08/11(水) 17:40:22|
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燃え上がれRGガンダム!

♪燃え上が~れ~
 
  ♪燃え上が~れ~

    ♪燃え上が~れ~ 


♪ガンダム~!!





こんにちは港北ニュータウン整骨院です。







他人の趣味自慢と
カラオケで知らない曲を
熱唱されるのは


同じくらい苦痛だ~!





・・・というわけで


先日、7月24日に買っちゃった
1/144RG(リアル・グレード)
ガンダムがついに完成しました




模型に興味ない方に
ガンプラの説明をしても、
苦痛以外の何者でもない
という意見もありますが





まぁ、それはさておき・・(コラ!)





格納庫風ジオラマ
RGガンダム格納庫

コトブキヤのメカニカル・チェーンベースに
電撃ホビー付録のMSハンガーを組み合わせ
ホワイトベースの格納庫を(脳内で)再現・・



RGガンダムレビュー
クレーンでガンダムに乗り込むアムロさん



RGガンダム1/144アムロ
コアファイター(飛行機)に乗り込むアムロさん



このアムロさん(ガンダムの主人公)は
実物は1cmくらいしかありませんので
色塗るのが大変なんだよな。





RGガンダムキット
何となく手に乗せてみる。





テヅカ先生も思わず買っちゃった
ガンプラ30周年記念の
1/144RGガンダムですが

普通に作っただけで
それなりに格好良くできます。


バンダイ・・・恐ろしい子・・





それにしても
四十路手前になっても
ガンダム、ガンダムって
我ながらどうかしてると思う。









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  1. 2010/08/10(火) 19:59:48|
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横浜中華街

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。





少し前になりますが

先週の日曜日は

友人来訪のため

山下町の中華街に

行ってきました。




目的はもちろん中華料理です。



最近は、

オーダーバイキングの店が

増えましたね。



色んな種類を

少しずつ食べたい時は

バイキングが良いです。


好きなものを

好きなだけ食べれますからね。




お腹いっぱい食べた後は



関帝廊

chinatown1.jpg

三国志に出てくる

関羽さんが祀られています。



関羽さんは

義侠心に溢れ

義理・人情に厚かったため


中国では「商売の神様」として

拝まれているそうです。


商売では

義理・人情が大切ということですね。





たまたま

お祭りをしていたようで

御神輿も出てました。

chinatown2.jpg
そーれ、ワッショイ!ワッショイ!



半裸の子供が乗ってます。


どこの子供店長でしょうか?






中華街は

いつ行っても

活気がありますね。



ある意味

私のパワースポットです。








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  1. 2010/08/07(土) 18:08:32|
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ガンプラ×ラーメンはシャア専用?

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



保険の書類も無事終わりました。

(ワーイ!)







8月になり

とうとう発売されました。




カップヌードルと
ガンプラ30周年の
コラボ商品。





シャア専用
赤いチリトマトヌードル!!




あぁ・・また・・ガンダムネタか・・・






カップヌードル=チリトマトに
「シャア専用miniガンプラ」のおまけがセット
全部で3種類あります。




「シャア専用」については
長くなるので
詳しく説明しませんが


ガンダムの登場人物で
一番人気のあるキャラクターだよ
とだけ言っておきましょう。
(敵だけどね)











cupnoodle2.jpg

シャア専用チリトマトヌードルには
「MS-06S・ザクⅡ」が付いてます。

やっぱり
赤い彗星と言えば
ザクⅡだよねー。

ヌードルは
いつものチリトマト。







cupnoodle3.jpg

辛さ3倍チリトマトヌードルには
「MSM-07S・ズゴック」が付いてます。

シャア専用機は通常の3倍のスピードで
移動できます。



「辛さ3倍」は通常の3倍汗が出ます







cupnoodle4.jpg

赤いチーズチリトマトヌードルには
「MS-14S・ゲルググ」が付いてきます。

赤いチーズは意味不明ですが
シャア=赤なので
チーズを赤くしたという
日清の苦肉の策です。







これらカップヌードルの上部に
『1/380miniガンプラ』が乗っかっています。

cupnoodle5.jpg
中身はこんな感じ。





こんなおまけに付けるなんて
「日清さん太っ腹だなぁ
と思ったら









1個578円でした。

cupnoodle6.jpg






3倍3倍って言うけれど


値段はいつもの3倍以上かよ!







今日家に帰ったら
いつもの3倍叱られます








まぁ

「若さゆえの過ち」ということで

勘弁してください。












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  1. 2010/08/06(金) 12:27:04|
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