ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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上半期の人気記事ランキング!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


ついに7月も最終日ですね。

考えてみれば2010年も

すでに折り返し地点を過ぎました。



今日は、このブログを振り返り

上半期の総まとめをしようかと。



よくテレビで番組改編期によくやる

つまらない特番みたいなやつです。




では

2010年上半期
  カウントダウン骨休め!







人気記事ランキング


※タイトルをクリックすると記事が見れます。





10位~5位まで


第10位-独立開業シリーズ(カテゴリー)

第9位-寝すぎて腰が痛い2 -寝具選び-

第8位-柔道整復師国家試験の事情

第7位-LCD-A173V 修理しました。

第6位-ココスの朝食バイキング

第5位-健康(体幹)カテゴリー




10位の独立開業シリーズは
2年前に書いたやつですね。
今だに検索でひっかかるようです。


7位のLCD-A173Vっていうのは
パソコンの液晶モニターのことです。
修理の仕方とか、参考になればと


5位の健康(体幹)のカテゴリーは
「背骨の歪み」や「寝すぎの腰痛」
「ぎっくり腰はクセになるのか?」とかの
首~腰の症状をまとめたカテゴリーです。


今見ると、解説している途中で
着地点を見失っているパターンが多い事が
多いです




では、続きまして

第4位-寝すぎると腰が痛くなりませんか?(実験してみる)

寝ると腰が痛くなる人多すぎ!


第3位-肩鎖関節脱臼・肩鎖靭帯損傷

この記事見て、当院を受診された方も
数名いらっしゃいました。





第2位-アルフェンスシーネによる処置


一般の方には聞きなれない
「アルフェンス・シーネ」の説明です

アルフェンスはアルケア社の商品名で
シーネは副木という意味です。




そして、栄光の第1位は・・



寝すぎの腰痛 -原因について-



寝すぎて腰痛になる記事が
トップ10の内3つも占めています。

ちなみに検索キーワードも
「寝すぎ 腰痛」が
ブッチギリのトップでした。


こういった悩みを抱えている人の
助けになれば良いのですが・・



ブログでは説明しきれないことも
たくさんありますので

当院に通院している方で
寝すぎて腰痛を持っている人は
相談してください。


それにしても

寝すぎて腰痛になる人は
本当に多いみたいですね。







今回、記事別ランキングでは
「寝すぎの腰痛」が1位だったんですが


実は、”記事別”という枠をとっぱらうと
「ブックマークから閲覧」というのが
もっとも多いわけです。

ブラウザのブックマークから
繰り返しこのブログにアクセスしている
定期購読者の方々は

なんと1位記事の
「10倍以上」いらっしゃいます。




普段は、への役にも立たない
くだらない記事が多いんですが

たまには皆様の健康のヒントになるような
記事も書いていこうと思います。

いつも、お付き合い頂きありがとうございます。




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テーマ:みんなに知ってもらいたい - ジャンル:日記

  1. 2010/07/31(土) 19:25:21|
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RGガンダム買っちゃった!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



先日、7月24日は
ガンプラ発売30周年記念でした。



知らない人にとっちゃ
どーでもいい話ではありますが・・・







その記念日にあわせて
静岡市では去年お台場に展示していた
等身大ガンダム(18m)を
公開したそうです。









さすがに静岡までは
見に行きませんが

静岡ガンダムをモデルにした
「1/144RGガンダム」のプラモデルを
買っちゃいましたよ。

※RG=リアル・グレードの略











箱の右上には「ガンプラ30周年記念ロゴ」と「RG」の文字があります。




今回はバンダイがだいぶ前から
模型誌などで大々的に宣伝してたせいか
売り切れ店が続出らしく
発売後すぐに売り切れたところもあるそうですね。


ガンプラ人口どんだけいるんだよ!







内容的には
部品がかなり細かくて
子供さんには
ちょっと難しいでしょう。


そのかわり
大人には大満足な出来栄え
となっております。






ところで

整骨院の仕事は
手先の器用さ、細かな操作が
大切な事が多いです。


患者さんの指先の形状に合わせて
硬質素材で固定具なんかを製作したり
グラスファイバーキャストを
ギプスカッターで切ったり
当たりの悪いところを調整したり
なんてことすることもあり

こういったプラモデル作りと
通じるところも、かなりあります。




人の体を使っての練習は
そうそう出来ませんから


普段から、ガンプラでもボトルシップでも
お城の模型とか車とかその他スケールモデルでも

何でもかまいませんが

細かい作業をして
器用さをトレーニングしておくことも
我々にはとても大切な作業なんです。










・・・というわけで







このガンプラ経費で落ちませんかね。





え、ダメ?












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テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

  1. 2010/07/29(木) 18:43:56|
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加湿器の掃除方法

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



もう、毎日暑いですね

いい加減にしてくれ!

・・・と叫びたい。





あ!いまさらですが

冬に使った加湿器を

しまい忘れていました。





冬は乾燥しますから

整骨院ではいつも

大型加湿器2台を

毎日フル稼働です。



kasituki1.jpg


もう、さすがに

これだけ高温多湿ですから

加湿器は使わないでしょう。




季節家電は

しまうタイミングの

見極めが難しいですね。





加湿器は

しばらく掃除しないと

水道水に含まれる

不純物(カルシウムとかミネラル)が

固着してガビガビになります。








こんな具合に・・・






kasituki2.jpg


kasituki3.jpg





うああぁぁぁぁ!!


ヽ(;´Д`)ノタスケテ~







しばらく使わずに

放置したせいでしょうか?


大変なことになっています!





こういうのガシガシこすっても

なかなか取れないんだよねー。





いくら、フル稼働でも

これはひど過ぎます。















でも、奥様ご安心ください(誰?)









加湿器の固着成分を

溶かす秘策を伝授します。











小林製薬のポット洗浄中
kasituki4.jpg


似たような製品も色々あるので、

それでも良いかと思います。




タンクにぬるま湯(40℃くらい)入れて、

薬剤をドボン。


kasituki5.jpg

なんか炭酸ガスが発泡してます。


入浴剤的な・・・







いろいろと分解した部品も入れて


そのまま一晩放置











すると・・・・














まぁ、なんということでしょう!!




あんなに汚れていた

加湿器が・・





匠の手によって(??)

生まれ変わりました。



kasituki6.jpg
ビフォー

↓↓

kasituki7.jpg
アフター







普段、見えにくい

タンクも、ほらこの通り!!



kasituki8.jpg

上:薬剤に浸けた後
下:洗剤でゴシゴシしただけ。




まさに劇的!









でも、普段から

ちゃんと掃除してたら

ここまでにならないわけですよ。





今年の冬からは

ちゃんとこまめに

掃除します








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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2010/07/27(火) 20:44:16|
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土用の丑の日と言えば・・

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


今日26日は「土用の丑の日」です。


丑の日と言えば





そう


ウナギ!






土用の丑の日に鰻を食べる習慣の

発祥に諸説ありますが

平賀源内が考案したという説が有名ですね。



(あー、これ去年も言ったような・・・)







ウナギはビタミンAとかB群なんかも

多量に含んでいますので

疲労回復にはもってこいです





栄養学がまだ発達してなかったであろう

江戸時代に

暑気払いとしてウナギを薦めた

平賀源内は大したものだと

関心せざるえをえないわけです。











しかし、

栄養面も去ることながら

ウナギの蒲焼は旨いです。



うなぎなど油の多い魚は

醤油だけだと表面で弾いて

味が染み込まないので

醤油にみりんや砂糖を加え煮詰めて

ドロドロにしたタレを

身に塗りながら焼いたのが、

蒲焼の始まりといわれて

いるそうですが




甘辛のタレと

ご飯が良く合うこと






ブリの照り焼きも

捨てがたいですが


鰻飯は格別の旨さです。










鰻は「丼」で食べるべきか

「重箱」で食べるべきか

という議論もたびたびありますが(?)


私は鰻は重箱でしか食べません。






これは

カレーライス

同じ皿に盛り付けるのか

はたまた別々の皿にするのか


海苔の表面に醤油を付けるのか

裏面に醤油を付けるのか


こういった命題と

同じくらいの重要事項です。




鰻の蒲焼を

で出された日にゃ

100年の恋も

一気に覚めてしまう思いです




だって鰻の蒲焼は

四角いでしょ。



四角いものを

丸い器(丼)に入れるのって

おかしくないですか?



あと、丼だと鰻と飯とタレの

バランス黄金比が崩れるんだよねー。




もちろん鰻は丼で食べるものだと

主張される方もいらっしゃると

思います・・・


まぁ、それは好き好き

好みの問題ですので

否定はしません。






そんなわけで

毎日、暑い日も続いてますから

ウナギでも食べて

精をつけて

また、仕事に頑張ろうと

思った次第でございます。








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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2010/07/26(月) 20:46:41|
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打撲の治療

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



みなさま、連休中は
いかがお過ごしでしたか?


私は、連休中
家の玄関の扉で
膝を激打しました


知ってますか?

本当に痛いときは
「ギャー」とか
声は出ないもんですよ。



膝のお皿が割れたかと
思った・・(無事ですが)





丁度良いので

今日は打撲について






○打撲とは?

転倒やぶつけるなどして
体外から働きかけた外力により
皮膚に傷口がない(非開放性)
軟部組織損傷の総称です。



○打撲の症状

打撲と言えば、すぐに思いつくのが
いわゆる「青あざ」「青タン」と
呼ばれる内出血。


専門的には
「皮下血腫」や「皮下溢血」
などと言いますが

筋繊維や血管に損傷がない場合は
皮下で出血しないこともあります。




○打撲の治療

湿布を貼って安静にする

以上!


ま、湿布に
傷ついた筋繊維や血管を早期修復する効果は
ほとんどありませんので
湿布があっても、なくても
1~3週間かかります。

湿布による効果と言えば
なんとなく痛みをごまかすのと
「あっ、ここ痛めたんだ・・」と
思い出すのに役に立つくらいでしょう。


スポーツフィールドでの応急処置として
コールドスプレーを使う場合もありますが
スプレーは一瞬だけ冷やします。

アイスバックがあれば
そちらを使った方がより良いでしょう。



○打撲による合併症

筋肉がひっぱられている時に
テンションがかかった部分をぶつけると
肉離れを起こすことがあります。

ひっぱったゴムの真ん中を
棒でバシッと叩くと簡単にゴムが切れます
そんな状態。

この場合、病名は打撲じゃなくて
挫傷(肉離れ)になります。



後は
「コンパートメント・シンドローム」
直訳して区画症候群とも言われます。

筋膜内で出血すると
周囲の神経や血管を圧迫して
シビレや麻痺を起こすことがあります。

ふくらはぎやすね周辺などに
多く発生しますが
放置しておくと、壊死や神経麻痺など
一生後遺症が残ります。


まずは、腫れが引くように
徹底的に冷やします。


それでもだめなら、
外科的に筋膜を開放する場合もありますので

打撲の後、腫れがひどく
抹消にシビレなどが発生した場合は
早めに病院に搬送した方が良いでしょう。




○打撲の後遺障害

まれに後遺症として
傷ついた軟部組織が繊維化し
しこりのようなものを形成する
ことがあります。

関節付近で「しこり」ができると
関節の可動域を邪魔して
運動障害を起こすことがあります。

可動域障害が発生してしまった場合は
キチンとリハビリをしてくれる
医療施設にかかってください。

しこりを散らす治療と可動域訓練を
してくれるところです。
(超音波なんかも有効だと思います)


赤外線当ててハイ終わりなんて
いい加減な病院もかなり多いですから・・・





○余談ですが

打撲した部位にキネシオテープを
皮膚が軽く波打つように貼ると
皮下溢血が早くなくなります。

青あざを早く消したい時は
キネシオテープを貼ると良いかもしれません。

※痛みが早くなくなるわけじゃないけど。







打撲でも程度がひどい場合は
早めにご相談ください。

ぶつけただけだから、
そのうち治るだろう・・と
放置することも多いと思いますので





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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/07/21(水) 18:24:44|
  2. 健康(その他)
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駅前ではお祭り騒ぎだ!

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



今日と明日は
センター北駅前で


「ワールド・ダンス・フェスティバル」を
やっています。




整骨院にいると
外から何やらポコポコと
楽しげな民族音楽が聞こえてきます。




去年は「姿勢分析」のお店を出しましたが
今年は、の出店はなし。



整骨院を午後からお休みして
出店するのはちょっと無理がありました。


チャンスがあれば
いつかリベンジしようかと思います。



とりあえず、
整骨院終わったら
見に行ってこようかな・・・




消費者で参加したほうが
気楽でいいやね


--------------------


さて、ここからは
どうでもいい話。


先日プリンターが壊れて
入れ替えをしてもらった時に



「うちのパソコンの挙動が遅すぎる」と
業者さんから指摘されました。



ま、家にもパソコンありますから

薄々気が付いていたんですけど・・・




「メモリ容量が足りないんじゃない?」
と教えてもらったので



ヤフオクで
中古のメモリを買いました。

512MBを2枚で
2000円で落札。

計1GB





安っ!!






今まで起動に6分以上かかっていましたが
4分くらいに短縮しました。



2002年製のパソコンですから
まぁ、こんなものでしょう。


これで、あと2~3年は使えます。




用済みとなった
古いメモリを見たら
256MBしかなかったです



「WindowsXP」は
メモリ容量512MB以上を推奨しているので、
逆に良く今まで少ないメモリで動いていたなと、
あきれるほどに関心しました。








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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2010/07/17(土) 17:04:04|
  2. 日記
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効率の良いダイエットとカロリー消費について

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


「ダイエットに良い運動は
何だと思いますか?」

と聞くと、みなさん大概

「有酸素運動」
と答える方が多いと思います。





実際、そうなんですが


半分はずれ


毎日かかさずウォーキングをしている人でも
中々、痩せない方っていらっしゃると思います。

特に中年以降になるとね・・






運動してすぐ痩せる人と
なかなか痩せない人がいますが

その違いはカロリー消費率の違いです。


同じ時間、同じ量の運動をしても
人によってカロリーの消費率は変わります。



車に例えると
カロリーはガソリンで
カロリー消費率は排気量です。


車でもガソリン1リットルあたり
7kmくらい走るスポーツカーと
20kmくらい走るエコカーがあります。


人間も車と一緒で

同じ100kcal消費するのに
30分の運動でいい人と
1時間運動しなきゃいけない人がいます。



車は燃費がいいエコカーの方が優秀ですが

人間はスポーツカーの方がエネルギーの変換効率が
優れていると言えます。




ちなみに
スポーツカーは普段からスポーツをしている人
エコカーは普段まったく運動しない人です。






では、肉体のカロリー消費率を高めるのは
どうしたら良いでしょうか。






一番てっとり早いのは
筋力トレーニングです。



カロリー消費効率は
運動時間×筋肉量ですので
筋肉の量が多い方が
より短時間でダイエット効果があるわけです。




別にマッチョになる必要はありませんが


これからダイエットで
ウォーキングやジョギングを
しようと思っているならば


最初の2週間くらいは
腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどをして、
眠っている筋肉を徐々に目覚めさせ、

2週間後からは筋トレと併用しながら有酸素運動をはじめると
より効果的にカロリー消費ができる身体になります。




せっかくダイエットに取り組むならば
その後も、太りにくく痩せやすい身体作りをしながら
効率よくダイエットすると、運動も楽しくなりますよね。





walking.jpg






よし!今日は良いこと言った!
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/07/16(金) 20:55:54|
  2. ダイエット
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日本人の1/3は運動不足

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。


もうそろそろ梅雨も明けるんでしょうか?



梅雨が明けると夏です。
夏は薄着の季節。

薄着と言えばダイエットです!





少し前のデータですが
「平成18年国民栄養・健康調査」
によりますと

20~50歳代の約30%は
1週間平均運動時間0分
つまり、全く運動していないという
衝撃的な事実がわかりました。



運動の定義としては
通勤や買い物などの日常生活以外に
運動する時間を設け体を動かすことです。


別にフィットネスクラブに通ったり
積極的にジョギングをしたりという事ではなく


休日に子供とキャッチボールでも良いですし
寝る前に2~3分ストレッチする事も
この「運動」という定義に含まれているので


先ほどのデータの約30%という方々は
「運動しようという気持ちすら全然ない」
という事がわかります。







深夜のテレビショッピングを見ていると
ダイエットのどうとかはひっきりなしにやっていますが


「機械に乗ってるだけで痩せる」とか
「食事の一回分を栄養ドリンクだけにする」とか
「電気の刺激で1分間に腹筋数百回分のトレーニング」とか









そんなんで痩せるわけないだろ!!








薬局の前を通ると
とある女性お笑いピン芸人が
息止めてお腹をへこまして
金ピカ水着姿の等身大のパネルを
良く見かけます。

世間の噂では
キレイになったとかどうだとか・・・



そりゃ栄養ドリンクだけで断食すれば
痩せるだろうけど

食事を元に戻せば
体重だって元に戻ります。

その前に、健康を害する
可能性だってあります。




この芸人に会ったら真っ先に

バッカじゃないの?

と言ってやりたい。





ま、ダイエットモデルとして
お金を貰っているんでしょうから
それが仕事なんでしょうけど。


そもそも身体を壊して痩せて
「健康食品」なんてのも
おかしな話ですよ。






さて、話は反れましたが


一日数分でも構わないので
運動をしましょう。


ということを今日は
お伝えしたかったわけです。




トレーニングやエクササイズに関しては

少しずつ、このブログでお伝えしたいなと。







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テーマ:みんなに知ってもらいたい - ジャンル:日記

  1. 2010/07/14(水) 19:03:14|
  2. ダイエット
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インドカレーのプラススパイスに行ってきました

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



昨日の日曜日は
ノースポートへお買い物に。

どえらい混んでいた


お目当ての
通勤用Tシャツはゲット。

念のため靴下も買っておく。





昼ごはんはノースポート内の
フードコートへ

こちらも、激混み!

1つの椅子に子供が2名座っている
ご家庭もありました。



そんな中
以前から気になっていた

インドカレーの
プラススパイス」さんへ。






カレーのセットメニューが中心で

日替わりの3種類のカレーから
1品あるいは2品を選択して注文。

さらに「ライス」か「ナン」が
選べます。



この日は
「キーマカレー(辛口)」
「シーフードカレー(中辛)」
「かぼちゃカレー(マイルド)」
からチョイスできました。



というわけで




キーマカレーと、かぼちゃカレーとナン

ナンが、でか過ぎ!

お皿からはみ出してるし



さらにナンの裏側には
タンドーリーチキンが
2つ入っています。
(Sセット990円)




シーフードカレーとナン
10-07-11_003.jpg
オーソドックスなAセット690円


こちらのナンは縦長系?




サラダとお口直しのヨーグルトは
全メニューについているみたいです。








本場インドの職人さん(たぶん)が
注文を受けてから
タンドール(壷窯)でナンを焼いてくれます。


焼きたてのナンは
外側パリパリの
中はモチモチです。



インド料理は普段食べないけど
フードコートにあると気軽に頼めますね。


一緒にオーダーした
マンゴーラッシーも
美味しかったです。




うーん、

食べ過ぎて苦しぃー・・・








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テーマ:こんな店に行ってきました - ジャンル:グルメ

  1. 2010/07/12(月) 15:04:38|
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プリンターが壊れた

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。





とうとうパソコンのプリンターが壊れました



プリンターが壊れたということは
カルテが印刷できないということです。


これは大問題です。



手書きという方法もありますが


人間、楽なものに慣れると
そこから離れられないもので

保険証の内容を手書きで全部移すというのは
結構大変なんです。
(間違いも多くなるし・・)




実は壊れ始めたのは、ちょうど1年前
去年のワールドダンスフェスティバルの時
ウチで「姿勢分析」の模擬店を出店しました。

野外で休みなく姿勢分析のレポートを
印刷し続けた結果

横からインクが漏れてきちゃったんです。




修理に出すにしても
メーカーに発送しなきゃいけません。

その間、プリンターが使えないのは
致命的ですので

仕方なく、すぐに予備の新しいプリンターを
買っておいたのです。



箱も開けずに
あれから1年・・・



インクが微妙に漏れつつも
何とかココまで待ちこたえました。


毎回印刷するたびに
エラーメッセージが何度も出ましたが

買い置きのインク2セットを
どーしても使いきりたかったので


何とか騙し騙し使ってきましたが
とうとうインクが全部なくなりました。



逆に、インクを全部使い切るまで
持ちこたえたところがスゴイです。




そんなわけで


今日、レセコン業者さんに来てもらって
プリンターの入れ替えをしてもらいました。



新品のプリンターですが
1年前に買ったものです。





古いプリンターよ
6年間ありがとう。









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  1. 2010/07/09(金) 18:57:18|
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オムライス&パフェ専門店「DISH」に行ってきた

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



モザイクモールに
新しいグルメ店が出来たという
噂を聞きつけ行ってきました。





5月1日オープンの
「DISH」さんです。




DISHさんは
100種類のオムライスと
50種類のパフェが売りの
オムライス&パフェ専門店です。





入り口のショーケースには
100種類のオムライスと50種類のパフェの見本が
大量に並んでいます。
dish1.jpg
んーっと、どれにしようかな・・・



dish2.jpg
午後の業務があるのでパフェは食べませんよ。


血糖値上がると眠くなるので・・(って子供か!)





結局、100種類も見てると
どれが良いかわからなくなったので

店内に入ることにしました。




メニューを見ると

ソースによってカテゴライズされています。

トマト系、クリーム系、チーズ系、デミ系、カレー系
和風、昔風などなど



今回のチョイスは

たっぷり野菜とモッツァレラチーズの
トマトソースオムライス(長っ!)



絶対、舌を噛みそうだったので
「56番お願いしまーす」



「56番はランチメニューにすると
同じ金額でスープが付きますが?」


「では、それでお願いします」







というわけでランチのスープです。
dish6.jpg
コンソメ風オニオンスープでした。






たっぷり野菜とモッツァレラチーズのトマトソースオムライス
dish3.jpg


野菜はナス、じゃがいも、ズッキーニですね。



dish4.jpg

中はいわゆるケチャップ味のチキンライスではなくて

具のないピラフといったところ。


個人的にはオムライスの中身は
ケチャップライスと相場が決まっている。

しかし、ソースとのマッチングを考えると
これはこれでなかなか。






ちなみに

価格は998円でした。








やっぱり気になるのは
パフェだな・・







今度はパフェを食べに行こう。










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  1. 2010/07/08(木) 12:51:26|
  2. グルメ
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早いものでもう7月

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。



気が付けば7月!




まだ梅雨明け宣言は出てませんが

もうすっかり夏ですね~。






仕事とは関係ありませんが

夏になると

なぜか、創作意欲に火がつき

何か作りたくなります。




これはきっと、

学生時代の宿題

「夏休みの工作」の呪いに

違いありません。




そうだ!

きっと、そうだ!






と、いうわけで・・



5月の誕生日の時に

スタッフのテヅカ先生から

もらったガンプラを完成させようかと。

(HGUC1/144サザビー)




気が付けば

あれから2ヶ月も経ってるのか・・・




そういえば

先日、地域ミニコミ紙の

取材がありました。






担当さんに

「何か趣味を書いて下さい」と言われ



うーん・・・






昔は多趣味だったけど



最近は趣味と言えるのないし

せいぜいガンプラくらいでしょうか?

さすがにガンプラと書くのは

恥ずかしかったので

「模型製作」と書いときました。




我ながら、意気地なしだなぁ。





そんなわけで

いい年して

ガンプラ作ってるとか

ブログだけのナイショにしといてください。







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  1. 2010/07/02(金) 18:23:17|
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