こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
ついに7月も最終日ですね。
考えてみれば2010年も
すでに折り返し地点を過ぎました。
今日は、このブログを振り返り
上半期の総まとめをしようかと。
よくテレビで番組改編期によくやる
つまらない特番みたいなやつです。
では
2010年上半期
カウントダウン骨休め!人気記事ランキング※タイトルをクリックすると記事が見れます。
10位~5位まで
第10位-
独立開業シリーズ(カテゴリー)第9位-
寝すぎて腰が痛い2 -寝具選び-第8位-
柔道整復師国家試験の事情第7位-
LCD-A173V 修理しました。第6位-
ココスの朝食バイキング第5位-
健康(体幹)カテゴリー10位の独立開業シリーズは
2年前に書いたやつですね。
今だに検索でひっかかるようです。
7位のLCD-A173Vっていうのは
パソコンの液晶モニターのことです。
修理の仕方とか、参考になればと
5位の健康(体幹)のカテゴリーは
「背骨の歪み」や「寝すぎの腰痛」
「ぎっくり腰はクセになるのか?」とかの
首~腰の症状をまとめたカテゴリーです。
今見ると、解説している途中で
着地点を見失っているパターンが多い事が
多いです
では、続きまして
第4位-
寝すぎると腰が痛くなりませんか?(実験してみる)寝ると腰が痛くなる人多すぎ!
第3位-
肩鎖関節脱臼・肩鎖靭帯損傷この記事見て、当院を受診された方も
数名いらっしゃいました。
第2位-
アルフェンスシーネによる処置一般の方には聞きなれない
「アルフェンス・シーネ」の説明です
アルフェンスはアルケア社の商品名で
シーネは副木という意味です。
そして、栄光の第1位は・・「寝すぎの腰痛 -原因について-」寝すぎて腰痛になる記事が
トップ10の内3つも占めています。
ちなみに検索キーワードも
「寝すぎ 腰痛」が
ブッチギリのトップでした。
こういった悩みを抱えている人の
助けになれば良いのですが・・
ブログでは説明しきれないことも
たくさんありますので
当院に通院している方で
寝すぎて腰痛を持っている人は
相談してください。
それにしても
寝すぎて腰痛になる人は
本当に多いみたいですね。
今回、記事別ランキングでは
「寝すぎの腰痛」が1位だったんですが
実は、”記事別”という枠をとっぱらうと
「ブックマークから閲覧」というのが
もっとも多いわけです。
ブラウザのブックマークから
繰り返しこのブログにアクセスしている
定期購読者の方々は
なんと1位記事の
「10倍以上」いらっしゃいます。
普段は、への役にも立たない
くだらない記事が多いんですが
たまには皆様の健康のヒントになるような
記事も書いていこうと思います。
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- 2010/07/31(土) 19:25:21|
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こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
先日、7月24日は
ガンプラ発売30周年記念でした。
知らない人にとっちゃ
どーでもいい話ではありますが・・・
その記念日にあわせて
静岡市では去年お台場に展示していた
等身大ガンダム(18m)を
公開したそうです。
さすがに静岡までは
見に行きませんが
静岡ガンダムをモデルにした
「1/144RGガンダム」のプラモデルを
買っちゃいましたよ。
※RG=リアル・グレードの略
箱の右上には「ガンプラ30周年記念ロゴ」と「RG」の文字があります。
今回はバンダイがだいぶ前から
模型誌などで大々的に宣伝してたせいか
売り切れ店が続出らしく
発売後すぐに売り切れたところもあるそうですね。
ガンプラ人口どんだけいるんだよ!
内容的には
部品がかなり細かくて
子供さんには
ちょっと難しいでしょう。
そのかわり
大人には大満足な出来栄え
となっております。
ところで
整骨院の仕事は
手先の器用さ、細かな操作が
大切な事が多いです。
患者さんの指先の形状に合わせて
硬質素材で固定具なんかを製作したり
グラスファイバーキャストを
ギプスカッターで切ったり
当たりの悪いところを調整したり
なんてことすることもあり
こういったプラモデル作りと
通じるところも、かなりあります。
人の体を使っての練習は
そうそう出来ませんから
普段から、ガンプラでもボトルシップでも
お城の模型とか車とかその他スケールモデルでも
何でもかまいませんが
細かい作業をして
器用さをトレーニングしておくことも
我々にはとても大切な作業なんです。
・・・というわけで
このガンプラ経費で落ちませんかね。
え、ダメ?
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- 2010/07/29(木) 18:43:56|
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こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
「ダイエットに良い運動は
何だと思いますか?」
と聞くと、みなさん大概
「有酸素運動」
と答える方が多いと思います。
実際、そうなんですが
半分はずれ
毎日かかさずウォーキングをしている人でも
中々、痩せない方っていらっしゃると思います。
特に中年以降になるとね・・
運動してすぐ痩せる人と
なかなか痩せない人がいますが
その違いはカロリー消費率の違いです。
同じ時間、同じ量の運動をしても
人によってカロリーの消費率は変わります。
車に例えると
カロリーはガソリンで
カロリー消費率は排気量です。
車でもガソリン1リットルあたり
7kmくらい走るスポーツカーと
20kmくらい走るエコカーがあります。
人間も車と一緒で
同じ100kcal消費するのに
30分の運動でいい人と
1時間運動しなきゃいけない人がいます。
車は燃費がいいエコカーの方が優秀ですが
人間はスポーツカーの方がエネルギーの変換効率が
優れていると言えます。
ちなみに
スポーツカーは普段からスポーツをしている人
エコカーは普段まったく運動しない人です。
では、肉体のカロリー消費率を高めるのは
どうしたら良いでしょうか。
一番てっとり早いのは
筋力トレーニングです。
カロリー消費効率は
運動時間×筋肉量ですので
筋肉の量が多い方が
より短時間でダイエット効果があるわけです。
別にマッチョになる必要はありませんが
これからダイエットで
ウォーキングやジョギングを
しようと思っているならば
最初の2週間くらいは
腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどをして、
眠っている筋肉を徐々に目覚めさせ、
2週間後からは筋トレと併用しながら有酸素運動をはじめると
より効果的にカロリー消費ができる身体になります。
せっかくダイエットに取り組むならば
その後も、太りにくく痩せやすい身体作りをしながら
効率よくダイエットすると、運動も楽しくなりますよね。
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- 2010/07/16(金) 20:55:54|
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こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
もうそろそろ梅雨も明けるんでしょうか?
梅雨が明けると夏です。
夏は薄着の季節。
薄着と言えばダイエットです!少し前のデータですが
「平成18年国民栄養・健康調査」
によりますと
20~50歳代の約30%は
1週間平均運動時間0分
つまり、全く運動していないという
衝撃的な事実がわかりました。
運動の定義としては
通勤や買い物などの日常生活以外に
運動する時間を設け体を動かすことです。
別にフィットネスクラブに通ったり
積極的にジョギングをしたりという事ではなく
休日に子供とキャッチボールでも良いですし
寝る前に2~3分ストレッチする事も
この「運動」という定義に含まれているので
先ほどのデータの約30%という方々は
「運動しようという気持ちすら全然ない」
という事がわかります。
深夜のテレビショッピングを見ていると
ダイエットのどうとかはひっきりなしにやっていますが
「機械に乗ってるだけで痩せる」とか
「食事の一回分を栄養ドリンクだけにする」とか
「電気の刺激で1分間に腹筋数百回分のトレーニング」とか
そんなんで痩せるわけないだろ!!薬局の前を通ると
とある女性お笑いピン芸人が
息止めてお腹をへこまして
金ピカ水着姿の等身大のパネルを
良く見かけます。
世間の噂では
キレイになったとかどうだとか・・・
そりゃ栄養ドリンクだけで断食すれば
痩せるだろうけど
食事を元に戻せば
体重だって元に戻ります。
その前に、健康を害する
可能性だってあります。
この芸人に会ったら真っ先に
バッカじゃないの?と言ってやりたい。
ま、ダイエットモデルとして
お金を貰っているんでしょうから
それが仕事なんでしょうけど。
そもそも身体を壊して痩せて
「健康食品」なんてのも
おかしな話ですよ。
さて、話は反れましたが
一日数分でも構わないので
運動をしましょう。
ということを今日は
お伝えしたかったわけです。
トレーニングやエクササイズに関しては
少しずつ、このブログでお伝えしたいなと。
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- 2010/07/14(水) 19:03:14|
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こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
昨日の日曜日は
ノースポートへお買い物に。
どえらい混んでいた
お目当ての
通勤用Tシャツはゲット。
念のため靴下も買っておく。
昼ごはんはノースポート内の
フードコートへ
こちらも、激混み!
1つの椅子に子供が2名座っている
ご家庭もありました。
そんな中
以前から気になっていた
インドカレーの
「
プラススパイス」さんへ。
カレー
のセットメニューが中心で
日替わりの3種類のカレーから
1品あるいは2品を選択して注文。
さらに「ライス」か「ナン」が
選べます。
この日は
「キーマカレー(辛口)」
「シーフードカレー(中辛)」
「かぼちゃカレー(マイルド)」
からチョイスできました。
というわけで
キーマカレーと、かぼちゃカレーとナン
ナンが、でか過ぎ!
お皿からはみ出してるし
さらにナンの裏側には
タンドーリーチキンが
2つ入っています。
(Sセット990円)
シーフードカレーとナン
オーソドックスなAセット690円
こちらのナンは縦長系?
サラダとお口直しのヨーグルトは
全メニューについているみたいです。
本場インドの職人さん(たぶん)が
注文を受けてから
タンドール(壷窯)でナンを焼いてくれます。
焼きたてのナンは
外側パリパリの
中はモチモチです。
インド料理は普段食べないけど
フードコートにあると気軽に頼めますね。
一緒にオーダーした
マンゴーラッシーも
美味しかったです。
うーん、
食べ過ぎて苦しぃー・・・
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- 2010/07/12(月) 15:04:38|
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こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。
モザイクモールに
新しいグルメ店が出来たという
噂を聞きつけ行ってきました。
5月1日オープンの
「DISH」さんです。
DISHさんは
100種類のオムライスと
50種類のパフェが売りの
オムライス&パフェ専門店です。
入り口のショーケースには
100種類のオムライスと50種類のパフェの見本が
大量に並んでいます。
んーっと、どれにしようかな・・・
午後の業務があるのでパフェは食べませんよ。
血糖値上がると眠くなるので・・(って子供か!)
結局、100種類も見てると
どれが良いかわからなくなったので
店内に入ることにしました。
メニューを見ると
ソースによってカテゴライズされています。
トマト系、クリーム系、チーズ系、デミ系、カレー系
和風、昔風などなど
今回のチョイスは
たっぷり野菜とモッツァレラチーズの
トマトソースオムライス(長っ!)
絶対、舌を噛みそうだったので
「56番お願いしまーす」
「56番はランチメニューにすると
同じ金額でスープが付きますが?」
「では、それでお願いします」
というわけでランチのスープです。
コンソメ風オニオンスープでした。
たっぷり野菜とモッツァレラチーズのトマトソースオムライス
野菜はナス、じゃがいも、ズッキーニですね。
中はいわゆるケチャップ味のチキンライスではなくて
具のないピラフといったところ。
個人的にはオムライスの中身は
ケチャップライスと相場が決まっている。
しかし、ソースとのマッチングを考えると
これはこれでなかなか。
ちなみに
価格は998円でした。
やっぱり気になるのは
パフェだな・・
今度はパフェを食べに行こう。
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- 2010/07/08(木) 12:51:26|
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