ちょっと骨休め

横浜市都筑区センター北の整骨院「港北ニュータウン整骨院」を開業しています。

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靴底の切れ込みで膝痛が良くなる・・・かもしれない

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告知
12月6日(土)は研修のため休診となります。
ご不便、ご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い申し上げます。
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もう11月も明日で終わりですね。
早いものです。



今日はたまたまネットサーフィン中に
面白い記事を見つけたので
ご紹介します。





「靴底に切り込みを入れるだけで変形性膝関節症を予防できる」


運動靴の靴底に切り込みを入れるだけで
変形性膝関節症の発症や増悪を予防できる可能性がある
こんな興味深い研究成果が報告された。

ゴム底に適切な切り込みを入れることで動きの自由度が増し、
変形性膝関節症の悪化要因となる膝の内転モーメントが減少するという。

米シカゴのラッシュ医学校のNajia Shakoor氏らが、
米サンフランシスコで開催中の米国リウマチ学会(ACR2008)の
ポスターセッションで10月26日に報告した。







ゴム底に適切な切り込みと
書いてありますが


どうやら、可動の多い部分
足指の付け根の付近に
「大きい十字型」に切り込みをいれ

その他にも2箇所
「小さい十字型」の
切り込みを入れたそうです。



もっと、研究が進めば
将来的に


「変形性膝関節症に良い靴」
なんてのが発売されるかもしれませんね。


まだ今は可能性の段階ですが・・・






きっと、本当は裸足に近い状態で
歩行練習するのが1番だと思います。


裸足で畑仕事を何十年もしていた
年寄りの足腰はすごく丈夫だった

という記事を
昔、どこかで見たことがあります。






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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2008/11/29(土) 20:47:54|
  2. 日記
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冷え性の改善

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告知
12月6日(土)は研修のため休診となります。
ご不便、ご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い申し上げます。
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寒さが本格的になってきました。


「冷え性」の方には
これからまだまだ
厳しい季節になりますね。


私は「冷え性」ではありませんが
「寒がり」です。


寒いのは苦手なので
外にでたくありません。





冷え性の方は手足が冷たくなる
というのが一般的です。

手足が冷たいと不快に感じ
時として、痛くなったり
シモヤケができたりします。


血行不良などが原因となりますが


血行不良自体の原因は
自律神経失調症と言われています。

実際は、自律神経の過剰反応です。


体温が奪われ過ぎないように
自律神経が過剰に反応して
抹消血管を収縮させてしまうわけです。


手足をお湯などで物理的に温めて
抹消血管を広げるのも
有効手段かもしれませんが
それは一時しのぎにすぎません。


根本的に身体を温めるためには

「体幹(お腹)を温める」

それが一番良い方法です。

腹巻とか。


あとは、食事に
根菜類の温野菜などを取り入れたり
お味噌汁にしょうがを入れたり

昔から「根の野菜は身体を温める」と言われています。


体幹部(胴)の運動も効果的です。
ストレッチや腹筋などをすると
冷えにくい身体になります。


上記の方法は、日頃から
下痢をしやすかったり
下腹部が痛くなったりする方は

新陳代謝が悪く内臓が冷えているのが
原因ですので、有効性が高いと言えます。



食事にに気をつけ
身体を良く動かしましょう。
外に出るときは体幹を冷やさないように。





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テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/28(金) 14:49:15|
  2. 健康(その他)
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広告規制と口コミ

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12月6日(土)は研修のため休診となります。
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病院やクリニックなどは
駅構内の看板や野立看板、電信柱の看板、
地域ミニコミ誌、フリーペーパーなど・・

医療関係は広告規制も厳しいので
そういった広告媒体にお金をかけて
月額、数万~数十万の宣伝費を使っている
病院も少なくありません。



もちろん、整骨院も広告規制は厳しいです。

個人でやっている多くの整骨院・接骨院は
収入はそれほど多くはないので
駅看板や野立て看板はある意味あこがれます。



「港北ニュータウン整骨院」も
立ち上げてまだ1年もたっていませんので
あまり、お金をかけて大々的に宣伝できる
身分ではありません。


私の場合、昔趣味でホームページを
作っていたのでその経験を生かし自作しています。



しかし、最近では当院も
おかげさまで「口コミ」の方も
徐々に増えてきたので
嬉しい限りです。


本当はHPなんかより
一番効果が高いのが
「口コミ」なんです。


中には、意外なところから
聞いてきた方もいらっしゃって


病院に行ったら、処方箋を持っていった
薬局の店員さんが、
「薬にたよらないで、整骨院に行ったほうがいいよ」
「評判いいから行ってみたら?」
なんて当院を紹介されたなんて事もあり


逆にこちらが戸惑ってしまうこともあります。

(いや、嬉しい限りです、ありがとうございます。)



そうやって、徐々に地域に浸透していってることを
直接耳にするのは
相当、嬉しいものです。



「口コミ」で宣伝してくださっている方々

本当にありがとうございます。










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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2008/11/27(木) 20:57:29|
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今さらLuRaRa~

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12月6日(土)は研修のため休診となります。
ご不便、ご迷惑をおかけしますが
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↑12月6日(土)はお休みと
ブログでしつこく告知しています。

見づらくて、すいませんが
12月6日が過ぎるまで
毎日告知します。


お休みしますが、学んだことを
患者さん皆さんにフィードバックして
「より良い地域の治療院」として
日々精進していきます。

本当は、土曜日が一番
たくさんの方に来ていただけるので
経営としては痛手で
断腸の思いです。



さて、無理やり話をつなげますが

当院臨時休診の12月6日の1日前



12月5日(金)は
新しい商業施設である
「LuRaRa KOHOKU」のオープンです。
(ルララこうほく)

今までは 「タウンセンター港北中央」
と呼ばれていたそうですが



正式名称は「LuRaRa」って
もう、看板もできてましたから
みなさん、知ってますよね。

場所は都筑区の守護神「つづきまもる君」の
目の前です。

ところで「LuRaRa」って何の略なんでしょうか?







・・・と思ったら何かの略じゃないそうで


「♪LuRaRa~」ってハミングしたくなるような
楽しいイメージを表現しているそうです。





ずいぶんと思い切ったネーミングセンスですね。






まー、うちも人のことをいえませんが・・・



商業施設の中核は「ヤマダ電機」さんです。
後は看板に紳士服の「AOKI」もでっかく書いてありました。


店舗構成はこんな感じ↓

1~4F ヤマダ電機
1F GOLF J-WINGS
  サイゼリヤ
  ポニークリーニング
  ゆうちょ銀行
  OKストア(1月下旬オープン)
2F AOKI
  M/X(カジュアル衣料)
  ニトリ
3F パシオス(衣料)
  ダイソー


ダイソーもサイゼリヤも近所にあるんですが・・


ニトリは家具とか買うのに便利ですね。

OKストア(スーパーマーケット)は
遅れて1月下旬のオープン

ゴルフはそんなに売れるんでしょうか?
近所のMINAMOビルにも「GOLF5」ありますし

最近うちの整骨院の近くにも
「@GOLF」というゴルフ店が
オープンしてました。




「ヤマダ電機」は
近所の「エディオン」と張り合って
ぜひ値引き合戦してください。


地域活性化は大歓迎ですが
次々オープンする大型商業施設に
少々過食気味なのは
私だけではないと思うのですが・・・





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テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

  1. 2008/11/26(水) 23:26:25|
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紅白出場者決定!

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年末の紅白歌合戦の出場歌手が
決まったそうです。

もうそんな時期か・・・




紅組                 白組

aiko (7)                秋川雅史 (3)
青山テルマ (初)              Aqua Timez (2)
絢香 (3)                五木ひろし (38)
秋元順子 (初)              EXILE (4)
アンジェラ・アキ (3)          北島三郎 (45)
いきものがかり (初)          北山たけし (4)
石川さゆり (31)           キマグレン (初)
大塚愛 (5)              木山裕策 (初)
GIRL NEXT DOOR (初)        コブクロ (4)
川中美幸 (21)              SMAP (16)
倖田來未 (4)            羞恥心 with Pabo (初)
伍代夏子 (15)              ジェロ (初)
小林幸子 (30)              TOKIO (15)
坂本冬美 (20)              東方神起 (初)
SPEED (4)              徳永英明 (3)
天童よしみ (13)            氷川きよし (9)
中島美嘉 (7)            平井堅 (6)
中村美律子 (13)            布施明 (24)
浜崎あゆみ (10)           ポルノグラフィティ (7)
Perfume (初)             前川清 (18)
一青窈 (5)              美川憲一 (25)
平原綾香 (5)            Mr.Children (初)
藤あや子 (16)            水谷豊 (初)
藤岡藤巻と大橋のぞみ (初)   森進一 (41)
水森かおり (6)           森山直太朗 (3)
和田アキ子 (32)          WaT (4)

※( )は出場回数

3年間のコンセプトワードは「歌力(うたぢから)」。
歌の力を見直し、歌本来の魅力を伝えることを大きな目的としている。
3か年の2年目にあたる今回は、「歌の力・ひとの絆(きずな)」をテーマに掲げる。



だそうです・・・・


いつの頃からか
歌番組を見なくなり



こうしてラインナップされていり方々を見ると
大御所は別として
最近の歌手は名前も知らない。


あれ?SPEEDは解散したはずですが
限定再結成ですかね。

あの人は今・・・みたいなノリですが
ブレイクした時が子供だったから
まだみんな20代ですよね。




崖の上のポニョの子もでるそうです。
紅白最年少出場歌手ですって。

おじさん2人を引き連れて
赤組での参加ですね。

テレビの前のお年寄りは
孫の「おゆうぎ会」を見るように
なごんでしまうのが目に浮かびます。




今回のブログは手抜き
コピペで済まそうと


そういう魂胆なのです。



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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2008/11/25(火) 23:35:23|
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紅葉狩り

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♪あーきの ゆーうーひーにー



kouyou2.jpg










♪てーるー やーまー もーみーぃーじーー












いやー

紅葉はいいもんだ。



山の色が徐々に変化していく
グラデーションに

侘び寂びを感じるのは
日本人ならでは感性なんでしょう。




日本人に生まれてよかった




春の桜と並んで
秋の紅葉は


散り際の美しさ儚さがね。





3連休で
紅葉狩りに
おでかけしているかたも
多いようです。

うらやましいです。




港北ニュータウン整骨院も
明日、明後日は連休になります。





ちなみに、さっきの写真は
整骨院の目の前にある
街路樹です。


なんとなく、撮影してみましたよ。





もう、すっかり寒くて
小さい秋見つけた
なんて言ってられませんね。






駅前のモザイクモール脇の
イチョウの木も
黄色く色づいていました。
kouyou3.jpg

テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

  1. 2008/11/22(土) 19:40:30|
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産後の骨盤矯正について

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すっかり今週は
背骨、骨盤の歪みシリーズです。


立場上、「元整体師」として
第三者的立場に立って
背骨~骨盤の歪みという
観点で書き綴っております。


来院促進のためでは
ありませんので

あまり骨盤の歪みについて、
つっこまないでください(笑)

整骨院での治療原則は
あくまで損傷治癒でございます。


歪みについての解釈は人(治療家)
それぞれだと思いますので。







では、今日は
「出産と骨盤の開きについて」



女性が出産後、気にされるのは「体型の崩れ」

出産すると体型が崩れるというのは
昔の人はあまり気にしなかったようですが

最近では、モデルさんや芸能人の影響か
出産後、意欲的に骨盤矯正などに通う
若いママさんも増えてきているのではないかと思います。



出産時に赤ちゃんが産道を通るときに
骨盤が開くために
ウエストからヒップにかけての
ラインが崩ます。


妊娠前のジーパンが
履けなくなったりして
ショックを受けるかたも
いらっしゃるのではないでしょうか?

そのため、腰痛治療の一環というよりも
スタイル維持のための骨盤矯正という方が
増えてきているように感じます。





そもそも、骨盤が広がるのは
妊娠3~4ヶ月頃から分泌される
「リラキシン」というホルモンの影響です。


リラキシンは、骨盤(仙腸関節)を開くホルモン
・・・・というわけではなく

全身の軟部組織、靭帯や軟骨、筋肉などを
柔らかくします。



結果として骨盤の結合もゆるめますので
出産時に、赤ちゃんが産道を通る時に
骨盤が開きます。

妊娠中に月ごとに変わってくる姿勢の変化にも
柔軟に対応できるようする作用もあります。



出産後もリラキシンが抜けるまでに
1ヶ月ちょっとかかりますので
産後の骨盤矯正をするのであれば
6週間は「専用のウエストニッパー」や「さらし」などを巻いて
安静にし、6週以降から開始するのが良いとされています。





おへそから5cmくらい下にある
恥骨結合部に強い痛みがある場合は
出産時に「恥骨結合離解」を起こしている
可能性がありますので

専門の医療機関などに相談されると良いと思います。

その場合は、あわてて骨盤矯正などすると
かえって痛みが悪化することがありますのご注意ください。








当院における骨盤の治療としましては

現状、原則として
腰部や仙腸関節に痛みや炎症がある難治性の方に
限定させていただいております。

赤ちゃんを抱っこした時などの腰部損傷の原因が
あきらかに骨盤からの歪みからきているものであると
認められる場合は、治療の一環として
骨盤矯正を行うこともありますが

たんなる体型の崩れや
ダイエット目的の方は
受け付けておりませんので
ご了承ください。


本当は、自由診療などでそういった
治療もしていきたのですが
今は人手がありませんので・・・







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テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/21(金) 18:34:18|
  2. 健康(体幹)
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骨盤の歪みは骨盤の傾き

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昨日の背骨の歪みも気になりますが

女性の方で気にされるのは
「骨盤の歪み」です。




解剖学的には骨盤は

中心にある「仙骨」と
左右にある「寛骨」からなり

仙骨と寛骨が接合する部分を
「仙腸関節」と呼びます。

関節分類上は「半関節」ですので
可動はありません。

そのために医学的には
「骨盤はズレない」(出産時以外)
と言われています。





運動学的に言えば
立った状態で股関節を曲げたときに
(足を挙げると)股関節の運動を
補助するように微妙にスライドしていきますので
多少ながら可動します。


その時のスライドによる補助が
スムーズに動かないと(多くは片側のみ)
腰椎から骨盤に負担をかけますので
腰痛や椎間板ヘルニアの原因になる
可能性がある


ということになります。
(あくまで可能性の1つにすぎません)



しかし、動きが止まった状態で
検査してもその微妙なスライドは
わかりませんので、

静的検査やX線撮影などしても
特に異常やズレが発見されることは
ほとんどありません。


ですので、骨盤の歪み(可動域制限)は
動かしながら検査しないと
わからないということになります。





一般的な整体、カイロプラクティックなどで
言われる「骨盤の歪み」とは
左右の下肢長(足の長さ)によって
計測しますので、

「骨盤の歪み」ではなく
「骨盤の傾き」です。


骨盤が傾いているというのは
背骨と、骨盤から背骨を支える内在筋によって
傾きますので

骨盤の歪み=背骨の歪み
と言ってもほぼ間違いはないかと思います。


あとは「発想」の違いで
「背骨」のみを一体と考えるか
「背骨~骨盤」を一体と考えるか


その発想により

「背骨が歪んでいる(傾いている)」
「骨盤が歪んでいる(傾いている)」

という表現の仕方が変わってくるのだと
思います。




背骨が歪んでいるにしろ
骨盤が歪んでいるにしろ

「どうして歪んでしまったのか?」

その原因や日常生活の動作や姿勢の見直しを
しないと根本解決にならない場合が多いです。


横になって揉んでもらえば
姿勢が良くなるというのは
あくまで補助的な意味しかありません


骨盤が歪んでいると言われたら
日常生活を見直し

普段、身体が歪んでしまうような
姿勢をしていないか
運動不足ではないか
様々な角度から考えていく必要があります。




もちろん、痛みがあるとき無理をせず
近隣の専門家を頼ってください。






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テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/20(木) 14:47:04|
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背骨が歪むこと

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「私、背骨ゆがんでいますか?」



そんな事を気にされる方も
多いのではないでしょうか?


ちなみに当院でも
そういうことを聞かれることもあります。


私は、元々整体とかカイロとか
そっち方面をやっていたので
何番と何番の骨が歪んでいるかわかりますので

聞かれれば、歪んでいるかどうかお答えします。




やはり、一般的には

「背骨が歪んでいると腰が痛くなる」とか
「骨盤が歪むと背中が痛くなる」とか

そういったことを考える方が多いんでしょうか?




姿勢が悪い→背骨が歪む→腰が痛くなる




私も、整体師のときはそう習いました。

しかし、それなりに経験をつむと
そうではないということに気がつきます。




同じ姿勢を続けているなどにより
まず「痛み」があって、
その痛みを逃がすために
背骨が歪んでいきます。


歪むから痛いのではなく
痛みを逃がすために
徐々に歪んでいくわけです。


これは人間の生理作用によるものですので
無理に歪みを取るような矯正などをすれば
かえって悪化することもあります。




ちなみに、成長期の子供の場合は
大人の背骨が歪むこととは
違うものになり

姿勢が悪い→背骨が歪む
という図式にあてはまります。


成長期に悪い姿勢をしていれば
筋緊張が高まりバランスを崩して
S字状に湾曲していきます。


大人と違い、ほとんど「痛みがなく」
自覚が遅れる(本人は気がつかない)
ことが多いです。


そういう子は早めに
腕のいいカイロプラクティックなどで
施術を受けてください。


当院でも自由診療になりますが
子供の側湾症は
受け付けています。

週1回程度で
2~3ヶ月くらいかかります。






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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2008/11/19(水) 20:58:29|
  2. 健康(体幹)
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駅前駐輪場の値下げ

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「港北ニュータウン整骨院」の
向かい側に

「センター北駅」の
自転車駐輪場があります。


その名も「駅前駐輪場」



目立たないのか、
存在すら知らない方も
いらっしゃるようですが・・・


それでも

会社通勤のサラリーマンのかた
通学の学生さん

たくさんの方々が
自転車を置いています。




12月1日から値下げになるそうです。
2000円→1000円/1ヶ月



なんと!半額!




一日利用も
100円→50円になるそうです。



駅前の共用スペース
(モザイクモール脇の歩道など)に
毎日駐輪しているかたも
いらっしゃいますが



歩道はかなり広めにあるので
邪魔にはならないとは思いますが

本来は駐輪するところでは
ありませんので

この機会に駅前駐輪場を利用されては
いかがでしょうか?



まだ、駐輪スペースに余裕もあるようです。




お帰りの際は
お時間に余裕が
あるようでしたら



「駅前駐輪場」
目の前の


港北ニュータウン整骨院に
お立ち寄りください。






・・・という宣伝です。





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  1. 2008/11/18(火) 16:49:43|
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電子マネー

電子マネーって
使ったことありますか?


私が使ったことあるのは
JRの「Suica」くらいですが


いやー今さらながら
改めて考えると便利です。





昔は、電車に乗るときは

行き先の金額と乗り換えをボードを見て調べ
切符売り場に並んで切符を買い
乗り換えのたびに切符を買ったわけです。

券売機で横入りされることも良くありました。


今は、前日にネットで時間と行き方を調べ
Suicaで電車に乗るだけ。

場合によっては、電車に乗ってから
携帯電話で一番早い行き方を調べることもあります。



SuicaとPASMOは互換性があって便利なんですけど




他のやつが互換性を持ってくれないかと
思うわけです。




Edy、ドコモiD、Quick Pay、Smart Plus
VISA touch、nanaco、WAON

で、前述のSuica、PASMO


何が何だか良くわかりません。


どこのコンビニでどれが使えるんだっけ・・・


Windows以前のパソコンみたいです。
PC-88とかPC-98とかFMシリーズとかX68KとかMSXとか
ディスクも3.5インチとか5インチとか2DDとか2HDとか
(しかし私も古いな・・・)





そんなわけで

コンビニでは電子マネーは使わない

必要ないので携帯もあえて
おサイフ携帯じゃないものにしてます。
(あると何となく使いたくなるから・・)



勝手なことを言えば

いっそのこと、全部Suicaで
統一してくれたらいいのに・・・



そんなことを思うわけです。






統一規格&普及すれば
是非、整骨院の会計でも
採用したいんもんです。

一部負担金は数百円単位の
小銭収入ばっかりですので。

院も患者さんも便利かと・・・




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  1. 2008/11/17(月) 17:03:01|
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CM撮影

昨日はCM撮影でした。


もちろん、
「港北ニュータウン整骨院」のCMですよ。



と、言っても
別にテレビ番組の
スポンサーになるわけではないので

テレビで放送したりはしません。





それじゃ、どこで流すのかといえば

自分の整骨院で流します。



動画を使って

治療内容や電気治療の効果などを
紹介していきます。




絵コンテなんかも
自分で作成しました。


撮影と編集は
プロのかたにやっていただきますので
いいかんじに出来上がるのではないかと・・



編集したら、
直しなんかもありますので
公開は当分先になると思いますが
出来上がりを楽しみにしています。





乞うご期待!!








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  1. 2008/11/15(土) 19:49:55|
  2. 仕事
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誰でも一度はぶつかる壁

この業界で修行時代に
誰でも1度はぶつかる壁・・・




それは・・・







「包帯」です。





「えぇ~、そんなの簡単だよ」


と、思われるかも知れません。



通常薬局などで市販されている
傷口を固定する包帯は
「弾性包帯」と言われて

関節や身体の動きにフィットするように
生地にゴムが入っています。

エラスコットバンテージ(病院で好まれる厚手の包帯)
なんかもゴムが入っていますよね。





我々、柔道整復師は使う包帯は
「非伸縮包帯」で綿100%
ガーゼみたいな生地でできています。

そこは、きっと昔ながらの伝統とこだわりも
あると思いますが、


関節を固定するのは
伸び縮みしない包帯が1番だと思います。

包帯だけでテーピングと同じ効果もだせます。



しかも巻くときに、シワ等を作ると
面で圧迫できないので
シワが出来ないように
均一に圧力がかかるように
巻いています。


血行を阻害しないように
包帯の面で圧迫する。

これが、難しいです。




まー

何千回も練習すれば
誰でもできるようになります。

私も修行時代は先輩の手足を借りて
毎日練習したもんさ





特に、ももやふくらはぎなんかは
上と下の直径が全然違うので、
非伸縮包帯でズリ落ちないように
巻くのは「至難の業」です。

足首みたいに曲がったところも
結構、難しいです。
(でも足首の捻挫とか多いですから)



足首なんかはキレイに巻くと
包帯が麦の穂のように見えるので


「麦穂帯」(ばくすいたい)と呼ばれます。



麦穂帯とか螺旋帯とか環行帯とか
亀甲帯とか蛇行帯とか折転帯とか

これらを組み合わせて巻くわけです。





普通に生活してる分には
全然必要ない知識ですけど・・・




包帯、テーピングのことは
迷わず、整骨院にご相談ください。

と、いう宣伝でした。








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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2008/11/14(金) 10:39:15|
  2. 仕事
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もうすぐクリスマス?

最近、どこのお店に行っても
クリスマスムードです。



クリスマスツリー
クリスマスイルミネーション
クリスマスBGM



クリスマスってこんなに早かった?



スーパーには鏡餅も売っていて混沌としてました。




10月31日のハロウィンが終わったとたん

翌日にはもうクリスマス




販促イベントも年中何かしら
やってますよね。

お正月、節分、ひな祭り、祝ご入学、お花見
こどもの日、母の日、父の日、お中元、海開き、
お盆、夏休み、運動会、秋の行楽、○○の秋
紅葉狩り、七五三、クリスマス、大晦日

その合間にスプリングセールだのサマーセールだの
オータムセールだのウインターセールだの
ボーナスセールとか新春大売出しとか春の大売出しとか

「スプリングセール」と「春の大売出し」どう違うか説明して欲しい。






あ、ちょっとしつこかったですね。








デパートなどでは
飾りつけなんかも
赤と緑を基調として


「あー、もうなんか年末だな」



そんな感じです。



そのうち街角に

ヒゲもじゃで赤と白の服を着た
おじいさん風の若者(?)が
でてくるんでしょうね。

宅配ピザは、もう赤白で配達してるんでしょうか?




余談ですが

ヒゲもじゃ&赤白服のイメージは
コカ・コーラ社が考えたそうです。

コカコーラのロゴマークと配色が一緒。

なんだそうです。






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テーマ:今日のつぶやき - ジャンル:日記

  1. 2008/11/13(木) 17:23:09|
  2. 日記
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コアマッスル

コアマッスル?


最近のダイエット用語?



すいません。

患者さんから質問されましたが
うまく説明できませんでした。

ていうか良く知らない


カタカナ言葉も
次から次へといろんなのがでてきます。



ヘルス&ダイエット的な本を見ますと

コアマッスル=インナーマッスル(深層筋)
主に脊柱と骨盤を支えている筋肉で
「骨盤底筋群」、「腹横筋」、「多裂筋」等の筋肉。

なんだそうですが




この説明文章を見る限りでは
骨盤と体幹をささえている
インナーマッスルに限定されているようですので



正確には
「コアマッスル=脊柱関連の体幹内在筋」

ということになると思います。


コアマッスルを鍛えることにより
内臓が活性化されたり
姿勢が良くなったりすることで
基礎代謝が上がるので
脂肪の燃焼効率が上がるそうです。



主に「ピラティス」で鍛えられるそうで
スポーツ選手やアスリートも注目しているらしい・・


勘違いしてはいけないのは
コアマッスルを鍛えるだけでは
痩せないということです。

あくまで「脂肪燃焼効率が上がりやすくなる」
ということですので


その他に有酸素運動や
摂取カロリーの計算も必要になってきます。
もちろん食事のバランスも大切です。


せっかくダイエットに取り組むのでしたら
総合的に身体のことを考えたものが
良いと思います。



食事の1食を、果物と水だけ・・・
みたいなのは身体に良いとは言えません。




「天高く馬肥える秋」などと申しますが

食欲の秋の次は・・・ダイエットの冬?






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テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/12(水) 16:02:30|
  2. 健康(その他)
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あけづらいもの

今日もどうでもいいひとりごとですいません。



プラスチックケースに入ったものは
プラに傷がつきやすいので
ビニールに入っています。


わかりやすく言えば新品の「CD」


あの上にかかっている
キャラメルの箱みたいな
ビニールが・・・



あれ、どこから開けるのか
いまだにわからない。



なんか爪でノリの張り合わせ部分を
カリカリひっかくんだけど

スタート地点がわからず




カッターとかで切れ込みいれようかと
思うんだけど

新品に傷がつくのが怖いので
爪でカリカリします。


21世紀になっても
CDの包装の開けづらさは変わらない。

ガッカリだ





歯ブラシのパッケージとか
プラスチックを引き剥がそうとすると
裏側の厚紙までついてくるので

結局厚紙をチマチマと取らないといけない



キレイに開けられる人は存在するのだろうか?


最近では裏の台紙にミシン線が入っていて
そこから開けるものもあると思うけど


あれも厚紙が硬すぎて爪が痛くなる。






ソーセージのビニールの上半分に巻いてある
赤とか金色のビニールテープ。

あのビニールテープをはずせば袋が開くのかと思ったら、
結局はさみをつかわないとビニールが開かない。
ダブルで空けづらい。


っていうかビニールテープの存在価値がわからない。


中身が動かないように保護するためなら
袋を小さくしたらいいんじゃない?






最近は飲まないけど牛乳の紙パック
牛乳はそれほど開けづらくはないんだけど

同じような紙パックのジュースとかはあけづらい


チャンスは1度きり・・・

1回目で開かなかったら
箸をつっこんでグイグイ
ビリビリーってキレイに開かない。





そんな世知辛い世の中で
耳寄りな情報です。



CDのプラケース、ジュエルケースというらしい。
(外側のフィルムをはずした状態)


そのジュエルケースに
正しい開け方が存在するそうです。


本当は片手で簡単に開くらしい。


いまさら聞けない「CD」ケースの本当の開け方



コロンブスの卵です











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テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

  1. 2008/11/11(火) 17:14:25|
  2. よもやま話
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定額給付金と消費税に思うこと

政治ネタは単なるグチにしかならないので
なるべくブログでは避けたいのですが・・・



定額給付金とやらで
なんだかんだと
世間ではいろいろ言われています。




目先の「給付金支給」
将来の「消費税率のアップ」



同時に発表したということは
近い将来(2年後)に
必ず消費税が上がることは間違いない。



「2兆円もかかるんだからその分どこかで回収します」
と言っているわけでしょ?



たかだか1度きりの1万2千円程度で
将来どれだけ年間の支出が増えることでしょう。
考えるだけでゾッとします。



別に、消費税上げること自体が反対じゃないけど



それを、どこでどういった形で使うのかと
いうことがまったく明確にされていない


「こういったご時世ですので国民の理解ご協力をいただきたい」
そういうことです。


では「こういったご時世」でなくなれば
消費税率が下がるのかといえば
そんなわけない。



つまり「時世」など最初から関係ない
財源確保したいが、他の増税ネタが切れたので
いよいよ消費税アップに手を出したというのが本音でしょう。


消費税のアップをすれば
自民党の支持率が下がる。

「その前に2兆円規模の現金バラマキをしますので
皆さん、自民党に投票してください」





麻生さんは内閣に立候補したときに
「景気回復のために公共事業をドンドン増やす」
と言っていました。



企業と政治家だけ景気回復してもどうしようもない。



今、その政策のせいで
格差社会が広がっているのに・・・
助長してどうする。



私の仕事とは関係なく
一個人としては



現在破綻している

医療・福祉・教育を
もっと充実させて欲しいものです。


っていうか、そこがダメなら
人間が育たないでしょ。








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  1. 2008/11/10(月) 20:18:00|
  2. 世相を斬る!
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痛みをとるということと損傷治癒

最近、日記ばっかりでしたので
たまには真面目な話題を




「痛みをとる」ということと「損傷治癒」



患者さんの思い描く「治療」とは
「痛みをとる」ということだと思います。


しかし、治療する立場から言えば
「治療」とは「損傷治癒」のことです。


損傷が治癒すれば痛みもなくなるわけですから
一見して同じように思えるかもしれません。



しかし、実際はそこに考え方のギャップがあります。





例えば
A先生とB先生二人の先生がいたとして
同じ人のケガを診たとします。


A先生の意見は
「損傷具合からして1週間ほど仕事を休んだほうがいい」

B先生の意見は
「とりあえず痛みが取れる薬をだしておくから、明日から仕事にでていいよ」




患者さんの感じ方は

A先生は
「たいしたケガじゃないのに1週間も仕事を休めと言った」

B先生は
「私の仕事の忙しさを理解してくれるいい先生だ」

と、思うかもしれません。



A先生の考え方は
「ケガの損傷治癒を優先させて休養をする」

B先生の考え方は
「日常生活を優先させて痛みや苦痛を緩和させる」



多くの患者さんのイメージの
「治療」=「痛みをとる」
ということであれば

B先生の方が多くの患者さんの需要に
あっているということになります。



A先生は「休養しろ」と言うだけで
何もしてくれない先生というイメージですね。




しかし「痛み」自体は脳が発する危険信号です。

病や傷がそれ以上広がらないように
血流、関節の動きや外的刺激を
セーブするためのシステムです。


その危険信号を感じないようにさせて、
日常生活を送るということは損傷治癒を遅らせる
ということになります。



そう考えるとA先生の言っていることは早期回復の
理にかなっています。




かと言って人には都合というものもありますので
みんながみんな充分に休養を取れるとは
限らないわけで



そこで妥協点を模索し
日常生活を送りながら早期に損傷を治癒させる
ということが大切になってきます。



治療=損傷治癒

それをわかっていただくためには
たくさん説明をして考え方のギャップを
埋めていかなきゃいけないわけなんです。






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  1. 2008/11/08(土) 19:23:40|
  2. 健康(その他)
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レセプト提出日でした

今日はレセプト提出日


と、いうわけで

毎月この時期は新横浜にある

「神奈川県柔道整復師会館」に

行くんです。



会館に行って提出してきて
とんぼ返りで戻ってきて

家で食事をして

仕事場にまた戻ってきて・・・
少し、書類を書いたり



なんか、あわただしかったです。





で、今日はブログの更新をしてなかったなと

思い出したわけです。




ま、ネタもないんですけど。




昨日のブログタイトル
「いざ鎌倉」は

鎌倉文化の象徴である
「ご恩と奉公」や
身分階級制度の確立など
そういった背景の上で
出来上がった言葉です。

鎌倉に一大事があれば
近隣の武士たちが
我先にと集まり(奉公)

手柄をたてれば
領土や土地なんかがもらえたわけです。
(ご恩)



そんなことを
そういえば昔
日本史の授業でやったな
というのを少し思い出しました。

違っていたらすいません。




源頼朝とか義経とか

少年時代は
歴史はたいして好きじゃありませんが


今、考えると
歴史って面白いですよね。




やっぱ年齢的なものなんでしょうか?




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  1. 2008/11/07(金) 23:47:28|
  2. 日記
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いざ鎌倉!

そんなわけで
先日の連休を利用して
鎌倉に行ってみました。



高校生のときに遠足で行って以来です。



センター北駅から電車で1時間くらいで
行けますので、気軽に行ける古都ってことで。




学校で習ったのは
「いいくに(1192)つくろう鎌倉幕府」
くらいしか覚えていませんが・・・





・・・それはさておき





鶴岡八幡宮です。




七五三のお宮参りの子供がたくさんいましたよ。




たまには、古都散策や
寺社仏閣なんかも見て回るのも
いいもんです。



若い頃は見向きもしなかったんですけどね。


これってなんだろ、年齢的なものか?









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  1. 2008/11/06(木) 16:19:22|
  2. 日記
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ゆるキャラ発見!

一昨日の都筑区民まつり


ウロウロしていると


横浜市の「ゆるキャラ」発見!



※ゆるキャラとは、「ゆるいマスコットキャラクター」を略したもので、
国や地方公共団体、その他の公共機関等が、イベント、各種キャンペーン、
村おこし、名産品の紹介などのような地域全般の情報PR、
当該団体のコーポレートアイデンティティなどに使用するマスコットキャラクターのことである。
滋賀の「ひこにゃん」奈良の「せんとくん」少し前なら万博の「モリゾー&キッコロ」などが有名




昨日の「てんけんくん」もゆるキャラの1つ





私が見かけたのは
横浜市のキャラクター
「ヘラ星人ミーオ」です。



ill_30.gif
ゴミを削減するということで
ゴミ袋がダイエットしてるらしい。




このキャラの着ぐるみが祭の会場にいたんです。






どうでもいいか・・・











区民まつりには来ていませんでしたが

他にも横浜市の誇る
「ゆるキャラ」がいます。


「はまりん」です。


hamalin2.gif
横浜市交通局のキャラクター


市営地下鉄とか市営バスの
キャラクターです。


港北ニュータウン整骨院は
横浜市営地下鉄センター北駅にあります。


センター北駅構内のどこかにも
「はまりん」がいます。


今度、探してみてください。











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  1. 2008/11/05(水) 13:22:29|
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都筑区民まつりの様子

昨日は文化の日で
お休みだったのです。




センター北は
「都筑区民まつり」で
大賑わいでした。



081103-143039.jpg
エアートランポリンっていうの?





先日、「11月3日は晴れの特異日」と言いましたが

あいにく天気は薄曇りで
少し肌寒く感じましたが
大人から子供までたくさんの人出です。




081103-144057.jpg
吹奏楽の演奏。




081103-143438.jpg
てんけんくん?





その他にも
ミニ動物園とかミニSLとか
人気がありました。






フリーマーケットも
大盛況で、みなさん値段交渉とか
してましたよ。






メイン会場はセンター南の
市役所前~すきっぷ広場
なんでしょうけど

センター北も意外と
人が多いんですね。






どんどん規模が大きくなって
うちの整骨院の前まで
露店とか延長してくれれば
いいのにな・・・(他力本願)













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  1. 2008/11/04(火) 16:57:59|
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11月です!

とうとう
11月になりました。

2008年も
残すところあと2ヶ月

日が暮れるのもだいぶ
早くなりました。



ところで明後日の11月3日は
「文化の日」ですね。



当院も祝日はお休みになりますので
日、月と連休になります。





皇居で文化勲章の授与式が
行われる日でもあります。


昔で言えば「明治節」
つまり明治天皇の誕生日であったわけです。


江戸から明治に変わって
文明開化したから
「文化の日」なんでしょうか?



良くわかりませんが



11月3日は
「晴れの特異日」とも
呼ばれていて
統計的に晴れになる確率
が非常に高いそうですよ。


絶好のお出かけ日和になる予定です。





お出かけされる方は
お気をつけていってらっしゃいませ。







そういえば、秋のゴールデンウィークなんて
大型連休の案もありましたが
どこに行ったんでしょうか?麻生さん・・・








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  1. 2008/11/01(土) 17:32:53|
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