ちょっと骨休め

スポンサーサイト

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

プロテインが届いた！

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。

先日、注文した
アメリカ製のプロテインが
届きました。

左から

○チャンピオン・ピュアホエイ
プロテインスタック

・チョコレート味(2.27kg)
・バナナ味(2.27kg)

○オプティマム
カゼインプロテイン

・バナナ味(1.81kg)

○コンプリート
カゼインプロテイン

・チョコレート味(910g)

合計7.26kgです。

価格は送料込みで２０４ドル

日本円にして約１６０００円でした。
※購入時の為替レートです。

1kgあたり２２００円くらい
ということになります。

今までは国産メーカーのプロテインを
1kg/４０００円くらいで
購入していたので、

ほぼ半額になりました

同じメーカーをまとめ買いすると
さらに安くできそうです。

ちなみに、16000円以下の
個人輸入には関税はかかりませんので

商品代金と送料と手数料のみになります。

今回、個人輸入させていただいのは

1protein.comという
ロサンゼルスの会社ですが

経営者が日本人の方のようで
サイトは日本語ＯＫだったので

安心して輸入できました。

やっぱり間違いやトラブルなんかも
あるでしょうから・・・

http://www.1protein.com/index.html

プロテインも大量買いしたことだし

後は、トレーニングするだけです(えー！)

ランキング参加中です
↓よろしければクリックお願いします↓

人気ブログランキング

ＦＣ２ブログランキング

テーマ:ボディケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

YOTSUBAKOのテナントとか

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。

センター北駅の横に建設中の
新しい商業施設YOTSUBAKO(よつばこ)

４つの箱を互い違いに重ねたような外観が
その名の由来らしい。

整骨院的には、
隣のJAビル建設と合わせて
車で来る作業員の方が多くて

近隣の駐車場が朝から全部満車・・
なので、早いとこ工事が終わって欲しいです。

それにしても、気になるのが
どんなテナントが入るかということ

ウチのような地域密着型整骨院だと
地元の方々から様々な噂や情報が入ってきます。

プレスリリースや求人情報などから
少しまとめてみました。

※確定情報ではありません。

施設名：YOTSUBAKO(ヨツバコ)

概要：B1～8F　全9フロア

オープン：11月23日(水)

テナント

■グルメ

・天啓(てんかい)　中華料理

・IL PONENTINO PIAZZA　イタリアン

・SMALL MARKET@DELI　野菜ジュースと軽食

・アンティカジェラテリアバール　ジェラート

・ベッカライ徳多朗　ベーカリー＆カフェ

・土鍋ご飯米三　和食

・ジェネラルフードガーデン　レストラン

・Muu Muu DINER　ハワイアンカフェ＆レストラン

・タリーズコーヒー　カフェ

■生活・雑貨

・Notting Hill Home　インテリア雑貨

・HAPPY 生花

・マークスアンドウェブ　自然派化粧品

・チャコット　ダンス衣装

■キッズ

・KOSELIG　北欧系子供服

・グリーンコットン　オーガニック系子供服

・kidsセンター picoa　非認可保育園

・リトピュアリトミック　リトミック

・My Gym　キッズ専用フィットネス

■習い事・教室

・K-BALLET　熊川哲也のバレエ教室

・east side tokyo　クラフト教室

■その他

ヘアサロン/ネイルサロン/フォトスタジオ

なんかも入るそうです。

たぶん、これで全部でしょうか？

ざッと見た感じ
グルメとキッズがメインになりそうです。

大手チェーン店などは
あえて入れない方針みたいですね。
(タリーズぐらい？)

工事の状態から予測すると
現在、駅からノースポートに向かう橋は
ヨツバコ経由になりそうです。

ランキング参加中です
↓よろしければクリックお願いします↓

人気ブログランキング

ＦＣ２ブログランキング

テーマ:日記 - ジャンル:日記

プロテインを個人輸入してみる。

こんにちは
港北ニュータウン整骨院です。

最近、太りすぎたので
筋トレをしています

筋トレで基礎代謝アップして
太りにくい体質にしようかと・・

効果は、徐々にですが
減量成功できています

筋トレ後

疲労を翌日に持ち越さないように
プロテインを飲んでいるんだけど

プロテインって結構高いです

スポーツ店に行くと
色々なメーカーのプロテインがあります。

「ザバス」「ウィダー」
「ケンタイ」「ＤＮＳ」など

どれも大体１kgあたりで
４千円～６千円くらい。

私は朝と夜、
１日２回飲みたいので

１日６０g×１ヶ月で
１ヶ月に1.8kg必要な計算
になります。

月に１万円弱を
継続して飲むとなると

そのお金で、ジムに行って
トレーニングした方が、
よっぽどダイエットになるんじゃないかと・・

以前、ＴＶで
「アメリカのサプリメントは質が良くて安い」
と誰かが言っていた

調べてみたら

アメリカのプロテインは
１kgあたりで
１５００円前後

※１ドル＝76.67円で計算

なんと日本の半額以下で手に入る。

アメリカが安いのか

日本が高すぎるのかは

わからないけど

ある程度
まとまった量を注文するのであれば

アメリカからの送料(４０００円くらい？)を
差し引いても

かなり安く手に入れられることがわかった。

というわけで

サプリメントの
個人輸入に挑戦してみようと
思います。

ランキング参加中です
↓よろしければクリックお願いします↓

人気ブログランキング

ＦＣ２ブログランキング

テーマ:日記 - ジャンル:日記

お台場ガンダムプロジェクト２０１１

昨日８月２１日は

お台場・ガンダムプロジェクト２０１１

の最終日でした。

というわけで

モビルアーマー(車)で
お台場に行ってきましたよ。

展示場所は
シンボルプロムナード
セントラル広場

と言って
ピンと来る人は少ないだろうけど・・・

入場料は５００円

微妙な価格設定。

今回は２年前の立像ではなく

パーツの展示。

頭部、肩の一部、

足の外装の一部など

メインイベントとして

・手の平のパーツに座れる
・発電エコ体験が出来る

という２点。

さて入り口で入場料を払い

中へ入ると

真っ先に目に付くのが

頭部パーツ↓

２年前のヤフオクで
高所作業者に乗って
頭部で記念撮影ができる権利が
２６０万で落札されましたが

今回のイベントでは
クレーンが無くても
頭部で撮影できるわけです。

↑他のパーツも

足から順に置いてあって
自由に見学が出来ます。

メインイベント

１．手に乗れる(座れる)↓

あ、座ってる人は気にしないで。

２．発電エコ体験↓

全力で自転車を漕ぐと

目が光ります↓

ピカーン！

最終日と言っても

特に混雑も無く

撮影は自由に出来ました。

↑横顔のマーキングとか
かなり細かいところまで
作りこまれていることが
わかります。

今後の模型製作の参考になるね。

カップヌードルのブースには

ＣＭのヤカンを持ったガンダムを

1/12で再現していました。

一通り撮影をしまくって

さて、帰ろうかと思ったら

フジテレビ前で

何やらパレードが始まっていました↓

と思ったら・・・

日の丸を持った人が大勢います。

フジテレビの偏向放送に対する

抗議デモでした。

よくこれだけの人数が集まったもんだ・・・

ランキング参加中です
↓よろしければクリックお願いします↓

人気ブログランキング

ＦＣ２ブログランキング

テーマ:日記 - ジャンル:日記

筋挫傷と皮下溢血

こんにちは港北ニュータウン整骨院です。

急性外傷の一つに
「筋挫傷」というのがあります。

筋挫傷とは、
筋肉を急激に伸縮させた際や
ぶつけた時に起こる
筋損傷全般の事です。

程度の大小により

軽度の部分損傷～筋・腱の完全断裂まで

様々ありますが

有名なところでは

「大腿部の肉離れ」
「アキレス腱断裂」など

体重のかかりやすい場所が
好発部位となります。

その他には

ゴルフなどの体を捻るような
スイング動作で背中を痛めてしまう

「背部挫傷」も
実は意外と多いです。

挫傷は筋肉や腱の損傷ですので
基本的にレントゲンには写りませんが

痛みのある部位を触診すると

断裂部が触知できます。

・・・ですが

微妙な凹凸の感触なので
一般の方にはわからないと思いますので

ご自身で
グリグリ押したり
マッサージしたり
などはしないようにして下さい。

（普通は触れないくらい痛いですが）

その他の特徴的な症状としては

「末梢への皮下溢血」があります。

痛みの存在する損傷部位より下の方に
内出血のような
いわゆる「青あざ」が
遅延性(翌日以降)で現れます。

痛い場所から
少し離れているため

後で発見した時に

「あれ？こんなとこ打撲したっけ？」

と勘違いされる事が
しばしばあります。

これは

損傷した筋肉の断裂部から
少しずつ血液が漏れ出し

血流や重力に従って
下方の皮下と筋肉の隙間に
溜まっていく現象です。

この「皮下溢血」自体
挫傷に限らずとも

打撲や骨折あるいは血管損傷でも
出現することがありますので

どこに損傷があるのか
慎重な鑑別が必要となります。

さて

挫傷の治療ですが

基本的には
安静と固定です。

筋肉が伸縮すると
挫傷の傷口が開閉して

治癒が遅れます。

その辺の考え方は
皮膚切創(切り傷)と同じです。

傷口がしょっちゅう開閉してたら
中々治らないと言えば
分かりやすいのではないでしょうか？

固定は程度により

■部分断裂なら

・テーピング
・キャストやシーネ(ギプス)
・包帯やバンテージ

などを用います。

（当院での対応もできます）

■完全断裂なら

手術で断裂部を縫合した後
ギプスで固定する場合もあります。

（手術のできる整形外科へご紹介いたします）

骨折や靭帯断裂に比べて
予後は良好な場合が多いですが

固定を外して
いきなり荷重をかけると
「再断裂」をする可能性が
非常に高いので

荷重訓練や日常動作は
段階的に慣らしていく
必要があります。

スポーツを始める時期や
リハビリテーションの
やり方などは

かかりつけの先生と
良く相談されて下さい。

再断裂により

当初の予定の倍以上
治癒日数がかかり

かえってスポーツや日常生活への復帰が
大幅に遅れてしまいます。

ランキング参加中です
↓よろしければクリックお願いします↓

人気ブログランキング

ＦＣ２ブログランキング